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高血压是常见的病症,儿童,老人,孕妇都有可能患上高血压,其中孕妇这个群体最为特殊,关系着两代人的健康,下面我们就来说说孕妇如何避免高血压的侵袭。
专家介绍,导致该病发生的原因有很多,遗传、饮食、生活因素等都会导致血压上升。其中饮食因素和高血压有着密切的关系,孕妇可以通过日常饮食远离高血压。
1、增加蛋白质的摄入
蛋白质是人体必需的一种物质,对于孕妇来说,更有着不可忽视的作用,有些蛋白质对血压的调节和稳定有很好的作用。尤其是禽类或鱼类蛋白质,大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。因此,多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妇必须控制蛋白质摄入量,避免增加肾脏负担。
2、减少饱和脂肪的摄入
减少饱和脂肪,增加不饱和脂肪可以使血压平稳的降下来,孕妇在日常要多注意控制自己的饮食,食物的热能应控制在25%左右为宜。主要的饮食方案有少吃动物性脂肪,而以植物油代之,每天烹饪用油大约20克。这样,不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸,还可有助于消除多余脂肪,保持血压正常平稳。
3、少吃增肥性食物
增肥性食物容易使人发胖,而肥胖是临床上导致高血压的一个重要原因,所以在怀孕期间一定要控制高热能食物,避免发胖。应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妇,要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。
在日常生活中,只有多注意高血压的饮食,才能真正远离疾病,作为关系两代人健康的孕妇来说,日常饮食更是重点。所以希望孕妇从日常的饮食抓起,彻底远离高血压!
惊!孩子压力过大竟会得高血压育儿
如今的孩子不单单享受着物质丰富带来的快乐,同时也承受着由于营养过剩、压力过大造成的身心损害。令人痛心的是,原本是中老年人专利的高血压等慢性病正在偷走孩子们的健康。儿童高血压的发病率逐年升高,应该引起更多家长的重视,我国部分省市调查表明,我国学龄前儿童高血压患病率已达到2%-4%,学龄儿童为4%-9%
孕育之路:从饮食抓起,远离高血压育儿
高血压是常见的病症,儿童,老人,孕妇都有可能患上高血压,其中孕妇这个群体最为特殊,关系着两代人的健康,下面我们就来说说孕妇如何避免高血压的侵袭。专家介绍,导致该病发生的原因有很多,遗传、饮食、生活因素等都会导致血压上升。其中饮食因素和高血压有着密切的关系,孕妇可以通过日常饮食远离高血压。1、增加蛋白
孩子易啼哭,元凶或是高血压育儿
高血压本来是老年人的专利,但是近年来,很多小儿夜加入到了高血压的行列,专家提醒家长朋友,孩子易哭需警惕小儿高血压。儿童高血压除可出现头痛、头晕、抽搐、呕吐、眼花、呼吸费力外,1/3-1/2的儿童可无任何症状。婴幼儿有时仅有烦躁、易哭、过于兴奋、夜里大声尖叫症状,有时可表现为捶击头部。中老年人的脑血管
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