老人要学会精心调养自己的情绪

很多老人无所事事，可能经常会莫名的发脾气，但是，老人切忌经常发脾气，否则会对视力和听力带来一定的损害，老人要学会精心调养自己的情绪。

从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往有肝功能失调乃至器质性病变的可能。中医多将发脾气归为“肝火”，经常发脾气则是肝火太旺或肝阳上亢。“肝火”容易让人动怒，而发怒对身体的危害非常严重。《黄帝内经》曾记载，肝火过旺可能使人“目盲不可以视，耳闭不可以听”，尤其对老人而言，可对他们的视力和听力带来严重的损害。

经常发脾气可使血压升高，造成眼底出血，严重时可引发“原发性闭角型青光眼”，甚至造成脑溢血，危及生命安全。临床发现，但凡脾气暴躁的女性往往更容易患青光眼。杨力提醒到，从健康角度出发，进入老年后，应适当控制情绪，学会平和、宽容处事，以免刺激机体引发各类病症。此外，有些老人在劳累过度或情绪过分激动后还可能患上突发性耳聋，这是由于血管痉挛、血液淤滞、微血栓引起局部血管阻塞造成的。

老人要学会精心调养自己的情绪。情绪与“肝火”关系密切，肝脏损害又会加重情绪失衡，可能损伤视力和听力。所以必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事，积极应对人生逆境困苦。二是形成良好的起居习惯，尤其要重视睡眠时间和质量，避免过度劳累。中医理论中，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。三是要饮食得当。适当多吃蛋、奶、鸭、鱼及精肉等蛋白类食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果。

知道了老人要学会精心调养自己的情绪，新鲜果汁、酸奶等饮料也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。