颈椎病的预防重于治疗
BY：Grace 2024-07-16 22:37:09 1378 ℃
颈椎病是中老年人的一种常见病、多发病，有的病人还会伴有头晕、头痛等症状。中医指出，颈椎病的预防重于治疗。
颈部软组织劳损、风寒、外伤、结构老化、代谢失调等因素，都会造成颈部酸痛。颈椎病的临床表现包括颈部不适、活动受限、颈肩疼痛、手臂串痛等。颈肩的酸痛及麻木有时会放射至头枕及肩臂部，有的病人还会伴有头晕、头痛等症状。
颈椎病的预防重于治疗。
三四十分钟就活动活动头颈部。特别是工作时需要长期使用电脑、伏案的人，不宜一次性持续工作较长时间。三四十分钟就应变换体位，也可进行头部体操锻炼，即将头颈部进行弯、仰、旋转等方向运动。有症状的病人，应避免颈部冷、湿、累等问题，尤其在使用空调、风扇、湿毛巾或骑自行车时要注意。寒冷、劳累和潮湿，容易加重颈椎病症状。
别提重物，选对枕头。有颈部症状的患者，应避免提重物，选择适宜自己的枕头。颈椎病患者应当避免参加重体力劳动。上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈部，从而牵拉颈部组织，增加了颈部之间的相互压力，加重症状。
知道了颈椎病的预防重于治疗，枕头高低也会对颈椎有所影响。一般枕头以仰卧时高约一拳，或侧卧时高为一拳加二指为宜。
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一、颈型颈椎病的原因本病大多由于风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘、棘突间关节及肌肉、韧带等劳损所致。有时外伤也起重要作用。在以上因素的作用下，首先导致颈肌的痉挛、劳累或肌力不平衡而出现颈椎生理曲线的改变，造成颈椎关节囊及韧带的松弛，颈椎
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一、颈椎病发病原因？颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。据统计，其发病率随年龄升高而升高，但近年来有年轻化的趋势。在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要致病因素，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部
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一、颈椎病应该吃什么颈椎病患者的一般饮食原则为：合理搭配，饮食要合理搭配，不可单一偏食。颈椎病食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物;另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的
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