中年人如何预防乳腺疾病?

BY：Ines 2024-08-15 14:57:07 526 ℃

乳腺疾病可能多为女性，但是其实，1%-2%的中年男性也会受到乳腺疾病的困扰。那么中年人如何预防乳腺疾病?

面对乳腺疾病高发，首先要积极改变现有的生活方式。在饮食上，应坚持低脂高纤的原则，多摄入谷类、蔬菜及豆类。咸辣、高盐食物易使乳房胀大，在月经来潮前的7-10天，尤应避免。

其次，积极调整精神状态。内分泌功能紊乱会导致乳腺病高发。精神因素往往是内分泌失调的重要诱因。一些临近更年期的女性，精神抑郁、爱生闷气或脾气暴躁，也易催生乳腺疾病。

再次，选择合身的内衣。内衣不仅能防止乳房下垂，还能保护乳房免受挤压伤害。过度肥胖的女性应积极减肥，这有助于缓解乳房肿痛。

最后，建议停经或更年期妇女在每月的固定一天，进行乳房自检。看和摸，观察乳房的大小形状是否对称，轮廓有无改变，乳头是否有分泌物以及是否回缩等。

知道了中年人如何预防乳腺疾病，一些临近更年期的女性，精神抑郁、爱生闷气或脾气暴躁，也易催生乳腺疾病。

作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生。4、减少体内雌激素、控制雌激素的摄入：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕药，适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等。

一、乳腺检查的四种方法一、乳腺体格检查主要是通过医生视诊及触诊来检查乳腺的形态、表面皮肤、乳头乳晕、乳头溢液及区域淋巴结等情况，了解乳腺有无肿块及肿块的性质。此项检查简便易行，但只能作为初查，一般不能确诊。二、乳腺红外线检查用红外光源探头对乳腺组织进行透视扫描，利用正常组织和病变

研究结果表明，雌激素刺激乳房腺体上皮细胞过度增生，是造成乳癌的重要原因，常使用激素用品，妇女更年期激素替代治疗可增加乳腺癌的发病危险。

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