老人练练爬行有利于养生
BY：Giacinta 2024-08-17 17:55:25 1545 ℃
爬行其实也可以养生，所以建议家里老人没事练练爬行可以锻炼身体，老人可以跟小孙子一起，边爬边玩。中医指出，老人练练爬行有利于养生。
直立行走让人的脊椎承受了较大压力，因此颈椎、腰椎疾病更容易出现;人的所有脏器也由于重力作用有着向下垂的趋势，更易患上痔疮、便秘、胃下垂等疾病。爬行时，躯干与地面平行，让脊椎、脏器得到一定的放松，从而预防或改善上述症状。
当然，就像很多老人顾忌的，在家里一个人爬来爬去，总有点抹不开面子，那就跟小孙子借借光吧，大部分孩子都绕不过学爬这一关。而且，看护第二代是很多赋闲在家的老人生活中重要的一环。因此，一老一小不妨在铺好软垫的地上或床上，做个跟爬行相关的游戏，既联络祖孙感情，又锻炼身体，两不耽误。不过，50岁以上的人，骨节开始不灵活，要注意循序渐进，每天半小时，最多1小时。还可以戴上护膝防止受凉、受伤，患高血压等疾病的老人，最好询问医生后再练习。
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一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服，领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服，还有人喜欢把领带扎得很紧，这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就
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入睡时间不同或是老起夜：分床睡。这种情况可同屋但“分床睡”，现在市面出售的双人床，有许多都是由左右两部分床垫拼接组成的，一侧的人翻身、移动时，不会影响另一侧，可以保证睡得更安稳。
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一、7趣1爱的老人养生法则情趣：哲人云：“多情人不老”，这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础，在人的感情深处，一旦产生情趣，精神就饱满，心情就开朗，对世间烦事淡然处之，豁达大度，对养生大有裨益。童趣：老年人常和儿童在一起玩，把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中，
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