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爬行其实也可以养生,所以建议家里老人没事练练爬行可以锻炼身体,老人可以跟小孙子一起,边爬边玩。中医指出,老人练练爬行有利于养生。
直立行走让人的脊椎承受了较大压力,因此颈椎、腰椎疾病更容易出现;人的所有脏器也由于重力作用有着向下垂的趋势,更易患上痔疮、便秘、胃下垂等疾病。爬行时,躯干与地面平行,让脊椎、脏器得到一定的放松,从而预防或改善上述症状。
当然,就像很多老人顾忌的,在家里一个人爬来爬去,总有点抹不开面子,那就跟小孙子借借光吧,大部分孩子都绕不过学爬这一关。而且,看护第二代是很多赋闲在家的老人生活中重要的一环。因此,一老一小不妨在铺好软垫的地上或床上,做个跟爬行相关的游戏,既联络祖孙感情,又锻炼身体,两不耽误。不过,50岁以上的人,骨节开始不灵活,要注意循序渐进,每天半小时,最多1小时。还可以戴上护膝防止受凉、受伤,患高血压等疾病的老人,最好询问医生后再练习。
知道了知道了老人练练爬行有利于养生,患有脊椎疾病、心血管疾病、痔疮和失眠等症的老人,更是从中受益。
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一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服,领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服,还有人喜欢把领带扎得很紧,这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱,血管硬化失去弹性,心脏向脑部供血本来就
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入睡时间不同或是老起夜:分床睡。这种情况可同屋但“分床睡”,现在市面出售的双人床,有许多都是由左右两部分床垫拼接组成的,一侧的人翻身、移动时,不会影响另一侧,可以保证睡得更安稳。
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一、7趣1爱的老人养生法则情趣:哲人云:“多情人不老”,这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础,在人的感情深处,一旦产生情趣,精神就饱满,心情就开朗,对世间烦事淡然处之,豁达大度,对养生大有裨益。童趣:老年人常和儿童在一起玩,把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中,
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