警惕！不吃早餐,百病会缠身
BY：Brenda 2024-07-21 02:40:45 1559 ℃
我们虽然都知道早餐的重要性，但是很多年轻人还是为了省事省去了早餐。专家提示，早餐绝对要吃，而且要吃好，不然你就会百病缠身，甚至会因此失去生命。
现在不少人，很喜欢暴饮暴食，而且还在晚上。早餐就被早早的忘在了脑后，不是因为晚睡晚起，直接吃中饭;就是上班上学一族，迟到来不及吃;更有一些减肥人士，直接不吃早餐。你们不知道，其实三餐中最重要的就是早餐，你可以不吃中饭、晚饭，但早餐绝对要吃，不然你就会百病缠身，甚至会因此失去生命，这不是吓唬人，是真的!
我知道一个很简单的道理，如果不吃早餐，胃里没有食物可以消化，整个上午的精力都会比较差，而且还会患上某些肠胃疾病。因为前一晚人在睡眠的时候仍会分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸就会因为没有食物中和而刺激胃黏膜，导致胃部不适，久而久之就会引起胃炎、溃疡病等。
后来我又深入了解到，也是我最害怕的事情之一，早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。
如果你没有吃早餐的习惯，那么只得动用体内储存的糖原和蛋白质来供给身体所需的营养物质，时间长了，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，会加速人体的衰老!这应该是所有爱美人士最害怕的事情了吧...
后来上网搜索到了更多的资料，不吃早餐还会造成血糖低，不利于发展智力，看来不爱吃饭的小孩应该长大后都笨笨的;容易易患胆石症，严重到可以发展成为胆囊癌，到那个时候又得花钱出动护命素治病了;还会打乱生物钟，影响寿命;容易引发肠炎，这不是小事啊。
我有看到我高中同学肠炎痛到抽筋、昏迷;还会罹患心血管疾病，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗死;还有很多减肥一族不是为了减肥不吃早餐，像我比较聪明，我减肥事先做过调查。不吃早餐，中餐或是晚餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，影响身材。
早餐吃的好，吃的饱，一天都会有好心情，好的开始才会有好的结果，那些不吃早饭一族，你们要注意了，小心百病缠身!
早餐奶能否代替早餐 帮你了解早餐奶
对于早餐奶这样的食物来说，本身我们吃早餐奶是不错的，但是如果说长期用早餐奶来代替早餐的人，对身体健康十分不利。大家在吃早餐奶的时候应该小心对待这一情况才行，如果长时间用早餐奶代替早餐就不可以了，最好搭配其他食物一起食用，因为，早餐奶中的碳水化合物含量比较少，不能满足并维持人体理想的血糖水平，也保障不了大脑正常工作的效率，所以虽然吃早餐奶是不错的，但是我们不能盲目吃，大家应该谨慎对待，合理的去吃早餐奶才是比较正确的选择。
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早餐奶能否代替早餐帮你了解早餐奶
对于早餐奶这样的食物来说，本身我们吃早餐奶是不错的，但是如果说长期用早餐奶来代替早餐的人，对身体健康十分不利。早餐奶除了味道口感比普通奶好以外，营养成分是低于普通奶的，所以说我们吃早餐奶的时候就应该小心应对才行，而且早餐奶虽然没有普通奶的营养价值高，但饥饿时饮用早餐奶，营养成分比吃饼干还要高很多。
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