女性气血肾虚易衰老,如何补“三虚”
BY：Octavia 2024-07-17 12:35:11 660 ℃
青春美丽是每个女性的梦想，但是，很多女性有个通病--气血虚，这个美丽青春的“大敌”。中医专家指出生活中注意补养气血好粗是很多的，气血调和让你重新找回青春的感觉。
《黄帝内经·灵枢·本脏》篇说："人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也。"气和血是人体生命的根本。人体的形和神都离不开气血的濡养，夫去了气血，就会失去精神的活动，出现衰老的表现。所以珍重养生的人们应爱护气血。肾藏有先天父母之精，是形体成就的根本，又受后天水谷之精的濡养，形成气，中医学就把这种气称之为肾气。肾气的充足或是贫乏，对人的生长、衰老都起着决定性的作用。因此保养肾气，也是女性养生的一个根本问题。
★女性"三虚"的表现
（1）女性"三虚"，首先可以从颜面的气色上、指甲上判定
面色淡白，没有血色，皮肤枯槁，口唇苍白无华，精神萎靡;指甲没有血色，按压后很久血液才能再次充盈。这都是气血不足的表现。长期有黑眼圈，是肾虚的表现。
（2）其次从女性的"例假"上也能看出气血充足与否
月经量少、时间短、颜色淡，都是血虚的表现。经期提前或延后，或伴有短气倦怠、腰膝酸软，这都是气虚或肾虚的表现。
★补"三虚"良方
（1）补血良方
四物汤：当归、芍药、熟地黄、川芎各15克，加水3碗，取1碗。空腹热服，是补血最重要的处方。
（2）补血药膳
②制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
（3）补肾良方
六味地黄丸：干地黄240克，山药、山茱萸各120克，泽泻、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸， 每日服用，是补肾养颜的基础方。没有明显肾虚的女性也可长期服用。
（4）补肾药膳
仙人粥：何首乌30-60克，粳米60克，红枣5枚，红糖少量。将何首乌煎取浓汁，与粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥熟时，放入红糖少许以调味，再煮一会即可。早晚各服1次，可补气血、益肝肾。
（5）补气血药膳
归参鳝鱼羹：当归10克，党参20克，鳝鱼500克，葱、姜、蒜、味精、食盐、料酒、酱油等。将鳝鱼剖好。当归、党参装入纱布中，与鳝鱼同入铝锅内，放入调料，加水适量。烧沸后用文火煎熬1小时即成。早晚各服1次，可大补气血。
女性肾虚的表现 女性肾虚的症状
在现实生活中，其实很多女性都存在肾虚的情况，只是很多女性不自知，并且肾虚的女人容易诱发感染，同时也会因为情绪等因素造成肾脏的不适。肾虚还会在眼睛上出现症状，最先出现的是黑眼圈，但出现黑眼圈时不仅肾虚，还有可能是其他器官也有病症。出现肾气不足是造成月经不调的一个重要的原因。肾虚引起的月经不调，常伴有头晕，体虚，腰腿发软，小腹胀痛，皮肤粗糙等等症状。另外，还会导致女性性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
女性肾虚的表现是什么？女性肾虚怎么办？
女人肾虚的比例相当高，并不比男人许多女人出现黑眼圈、失眠多梦、心境烦躁等肾虚症状的比例要低，实际上这是肾虚的表现。肾虚证有许多种，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚表现为皮肤瘙痒，失眠多梦，腰膝酸痛，手足心烦，潮热盗汗，耳鸣，脱发，黑眼圈，便秘，经少，甚至闭经。妇女应及时肾虚调理，摆脱肾虚病痛的困扰，提高自身生活质量。介绍女性肾虚怎么办。
女性肾虚尿频吗,女性肾虚调补的小窍门
一、女性肾虚是否会出现尿频呢不少女性认为小便频急就是肾虚的征兆，然后就着急地去补肾，其实这样的做法一点不科学。其实肾虚必须具备九大症状才是真正的肾虚，那女性肾虚有哪几类呢？又该如何补肾？赶紧跟小编一起看看吧。腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多、体力不济、记忆力下降、月经不调、心烦气躁、黑眼圈、掉头发，是女
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