夏季是一年中血糖最低的季节
BY：Galatea 2024-07-19 05:16:39 1358 ℃
糖尿病的发生、血糖水平的变化与季节关系密切。在一般情况下，冬季的血糖要比春秋两季高，而夏季是一年中血糖最低的季节。
夏天血糖水平之所以偏低，首先源于糖的摄入减少而消耗增加。夏天天气闷热，人们偏好清淡的食物，而清淡食物含糖量较低，犹如采取低糖饮食疗法。其次，天气炎热，出汗多，能量消耗大，而能量的消耗主要来自于血糖。此外，有关医学专家发现，夏季人体对胰岛素的敏感性增高，胰岛素的分泌量比其他季节多。所以，夏天人们的血糖相对偏低，糖尿病患者更是如此。
酷暑将至，糖尿病患者就应该避免过多食用降低血糖的食物，以防止低血糖反应的发生。常见的可降低血糖的食物主要有：洋葱、黄瓜、南瓜、苦瓜、菠菜、小扁豆、黄鳝、薏苡仁、肉桂、银耳等。它们常含有较多的可溶性纤维，并能通过刺激胰岛素的合成与分泌降低血糖。
另外，糖尿病患者夏天要高度重视血糖的波动性。研究发现，糖尿病慢性并发症的发生和发展不仅与整体血糖水平的升高密切相关，与血糖的波动性也相关联。血糖波动性越大，慢性并发症的发生率越高，预后越差。血糖波动大，会加速血管内皮细胞受损以致凋亡，对血管造成损害，引起并发症;血糖波动大，还会促使交感神经兴奋性异常，从而增加心脑血管病的发生率与死亡率。
知道了夏季是一年中血糖最低的季节，酷暑将至，糖尿病患者就应该避免过多食用降低血糖的食物。
夏季是一年中血糖最低的季节
糖尿病的发生、血糖水平的变化与季节关系密切。在一般情况下，冬季的血糖要比春秋两季高，而夏季是一年中血糖最低的季节。夏天血糖水平之所以偏低，首先源于糖的摄入减少而消耗增加。夏天天气闷热，人们偏好清淡的食物，而清淡食物含糖量较低，犹如采取低糖饮
糖尿病患者夏季吃黄鳝有助调节血糖水平
民间素有“夏令之补，黄鳝为首”、“小暑黄鳝赛人参”的谚语。夏天是吃黄鳝进行温补的好时候。经过春季的觅食，小暑后的黄鳝圆肥丰满，不仅肉嫩鲜美，而且营养丰富，滋补作用最强。加上暑天中湿气较重，对寒性、虚性、湿性的人尤为不利。此时吃补气的黄鳝，与传统医学“春夏养阳”的养生思想是一致的，可以达到改善不良体质
夏季注意控糖细节 血糖平稳轻松快乐的度夏
夏季天气炎热，患者往往会减少运动，运动不足必然会导致血糖升高。糖尿病患者要注意夏季饮食卫生。要注意哪些控糖细节，才能让血糖平平稳稳，轻松快乐的度过一夏？首先，要选择对血糖总水平影响不大的水果，如蓝莓、梨、桃子、李子、橙子、柚子、西瓜等；其次，要控制食用量。血糖不稳定的糖友，则可用西红柿和黄瓜作为水果食用。
Hash：276dcd9ae06591b003e1a2ace74ea895e7c51efa
【声明】本文由用户Galatea发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。