“五句话”的长寿秘诀
BY：Phyllis 2024-07-18 17:25:58 1964 ℃
健康是自己的事，要想健康一定要从自身做起。要想长寿，要掌握5句话：
第一，平衡心态。对待生活要乐观，为人处事要平心静气，要自我调解好。因为心态不好，尤其是在现在这个社会上，心态不好对你的健康影响是很大的。
第二，常用脑子。要关心国际和国家的大事，关心社会的变化情况，还要关心自己的科学研究等等，这样不会发生痴呆，脑子要常用，思维就敏捷了。
第三，手脚常动。根据你的情况，要尽量活动。自己根据自己体力情况，根据自己的工作，要有规律的活动。
第四，管住嘴巴。尽量做到饭吃九成饱，不吃多、不过量;晚饭要少吃，可以适当喝红酒，但是不要过量。拼命吃油炸食品和腌制食品是很不健康的，腊肉、咸肉、腌肉尽量少吃。尤其是现在食品安全很成问题，像瘦肉精对人体是非常有害的，这些东西胃肠消化以后输送到肝脏起到解毒作用，但是量大了肝脏也受不了，会对肝脏有害。所以，要管住嘴巴。
第五点，定期查体。40岁以前最好每年查一次身体，40岁以后半年查一次，做简单的身体检查是很有必要的。
长寿秘诀 11个健康长寿的小秘诀
小编在此建议大家一定要养生良好的生活习惯和乐观大度的生活态度，这样才能更好的应对各种阻碍你健康长寿的障碍。美国北德克萨斯大学的一项研究发现，失眠的人患抑郁症的几率会增加10倍以上，患睡眠焦虑症的几率会增加17倍以上，所以良好的睡眠对幸福长寿必不可少，其中早睡早起尤为重要。此外，长时间看电视还会对视力、内分泌系统等造成伤害。少吃肉类食品，多吃水果蔬菜等健康食品。
长寿秘诀 长寿新指标让你更长寿
上海体育科学研究所体质研究与健康指导中心主任刘欣表示，这些指标反映了人体运动系统的机能水平。因此说这些指标关乎长寿是有道理的。想知道自己的握力、敏捷性、平衡性的水平如何，刘欣主任建议，可以通过体质测试来实现。另外，刘欣主任提到，所有年龄段的人，每周还应进行一到两次，覆盖全身主要肌肉群的力量训练，这对健康很有好处。事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。
长寿秘诀 146岁老人长寿秘诀竟是这个
今年4月初，男子身体状况恶化，被迫入院接受治疗，6天后出院回家。对于男子的寿命，科学家们存有质疑。据悉，经工作人员核实，男子的出生日期就是1870年12月31日。体重超重或肥胖会增加老年人患上心脏病、中风、高血压、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停、呼吸系统疾病和某些癌症的风险，这些隐患都会缩短寿命。结语：通过上文的介绍，你知道老人活到146岁的长寿秘诀是什么了吗？
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