上班族如何应对“社会生活时差”?

BY：Tyne 2024-07-19 23:25:18 799 ℃

白天昏昏欲睡，晚上精神百倍，中医指出，由于当今社会生活节奏的加快，大多数人的生活规律与人体自然的生物钟不协调，这就是所谓的“社会生活时差”。那么上班族如何应对“社会生活时差”?

研究对象的身高、体重、睡眠习惯等信息后发现，现代人的生物钟与社会现实时间的差距正在逐渐增大，而这种差距增大的后果之一就是人们长期缺少睡眠，吸更多的烟，喝更多的酒和咖啡。

日出而作、日落而息的规律是人类长期以来形成的生物钟，不能像调节手表一样随意更改和设定。然而越来越多的人背离了人体自然的生物钟，强迫身体按照工作生活需要不断调整作息。研究显示，半数以上的人生物钟时间与现实时间相差超过两小时。

研究人员调查后还发现，“社会生活时差”越大，导致肥胖的概率越高。这是由于人们会在身体没有做好消化准备的时候吃饭，从而影响到身体的消化吸收和体内脂肪的形成。除了肥胖，生物钟的紊乱还可能导致患癌症和糖尿病的几率提高。

知道了上班族如何应对“社会生活时差”，建议，人们应该在白天多花些时间从事户外活动，至少要坐在窗边享受下日光。

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咱们都晓得，现在社会的发展太快，年轻人无休止的加班和不规则的饮食习惯，让上班族面临着很多疾病的要挟，痔疮也是其中的一种，下面就为我们介绍一下上班族该怎么防止及医治痔疮这种疾病还有膳食方面，大家要仔细阅读一下哦!希望您的身体健康!【防痔小窍门

一、上班族8种健康养生之道1、小口喝水喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。2、吃含水量超过70%的水果蔬菜每天补充适当的保湿果蔬，

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