食补是补钾的最好方法
BY：Vanessa 2024-07-17 15:17:15 947 ℃
随着气温升高，天气越来越热，很多人经常会感到心慌胸闷、四肢无力，专家提示这可能是由于体内缺钾造成的，哪些症状是缺钾的表现呢?又该如何补钾呢?
气温升高，人们出汗较多，血钾随着大量汗液排出体外，使血液中必需的钾离子储备减少。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。人体一旦缺钾，最突出的表现就是全身无力、疲乏，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，因此，老人腿脚不利索、手脚无力、行走困难等很有可能是缺钾造成的。
人体缺钾时不仅精力和体力下降，严重时还会出现代谢紊乱、心律失常、心力衰竭，出现胸闷、头晕眼花、心悸、呼吸困难。此外，低钾会使胃肠蠕动减慢，加重厌食，出现恶心、呕吐、腹胀、便秘甚至肠梗阻。长期服用利尿药、腹泻、呕吐的患者，如果出现以上症状时，要警惕低钾血症。
补钾以预防为主，长期服用利尿类降压药的老人，或胃肠吸收功能差的老人，除了定期去医院检查之外，还可常吃些补钾食物。茶叶是含钾较丰富的食物;其次是豆类;蔬菜中含钾较多的有菠菜、芹菜、苋菜、甘薯、香菇等。另外，玉米面、红薯、牛奶、鸡蛋、鲤鱼等食物中，也有一定的钾含量。含钾丰富的水果有香蕉、猕猴桃、葡萄、柚子、草莓等。海藻类食物也富含钾，多食有利心脏。
以上为大家介绍了常见的缺钾的症状，专家提醒补钾最好的方法就是食补，当然药物治疗也是一种选择，一定要到正规的医院按医生指导服 。
食补是补钾的最好方法
随着气温升高，天气越来越热，很多人经常会感到心慌胸闷、四肢无力，专家提示这可能是由于体内缺钾造成的，哪些症状是缺钾的表现呢?又该如何补钾呢?气温升高，人们出汗较多，血钾随着大量汗液排出体外，使血液中必需的钾离子储备减少。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。人
补钙最好的方法是食补
虾皮：把虾皮在干锅里干炒一下，在捣蒜的蒜钵里捣成末，然后放在一个瓶子里保存，这样可以常温保存很久。在孩子6-7个月的时候，每次吃粥或者面条，用小勺尖蘸一点抹在宝宝嘴里，当盐用。需要注意的是，千万不要掺在饭里，因为一掺的话，要加很多才有咸味。这样用小勺尖蘸一点，既不用担心咸到宝宝，又可以带下几口白饭，
补钙最好的方法是什么,补钙的饮食养生方法
其实补钙的方法有很多，其中食物当中钙的来源就很多，所以饮食补钙是最简单有效的补钙方法。许多人会选择吃钙片来补钙，对于缺钙的人群这也是可以的。但是正常的人们只要每天喝些牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，就能够满足人体所需，也就不必另外再补充钙片了。最后，通过上面提到的内容，大家一定都了解到一些补钙的食疗养生方法。
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