高跟鞋是女性的最爱,那么女性朋友知道穿高跟鞋的危害吗?有哪些危害呢?下面就来了解一下女性穿高跟鞋的五大危害。
高跟鞋危害1:踝关节扭伤
穿上高跟鞋后,人体的调整能力会减弱,容易崴脚。鞋跟越高,受伤程度也就越加严重。
穿上高跟鞋后,人体在脊柱弯曲时,椎骨间的接触面变小,受力趋于集中,甚至集中到一个点,所以压强迅速增大,很容易损伤椎骨。
高跟鞋危害3:拇指外翻
许多高跟鞋的鞋头太尖,而且又硬又瘦,对脚的前半部形成压迫,造成血流不畅,脚趾会严重受挤压。如果长此以往,就会造成拇指外翻,甚至是足部畸形。
高跟鞋危害4:膝关节病
由于负重力线的改变,穿上高跟鞋后身体的重心线会落于其前方,因此膝盖容易有往后顶的情形,也就是过度伸直,会加速膝关节的磨损及退化,造成膝盖疼痛。
高跟鞋危害5:扁平足
跖腱膜位于足底,像弓弦一样维持着足弓的稳定,而如果长期被拉扯,跖腱膜就会松弛,足弓会失去支持而塌陷,最终造成扁平足。
因此,女性不要为了追求美丽付出额外的健康代价,应该尽量减少穿高跟鞋的次数。比如上班族可以备上一双运动鞋,上班时穿高跟鞋,下班换上运动鞋,让脚得到放松与恢复。
此外,高跟鞋也要穿着有方。尽量不挑尖头的,鞋跟不要超过3厘米,避免脚部受力不均;穿着时要注意控制好身体重心,不要把重量都压在后脚跟上,可有意识地将身体向前微倾;并且避免穿得时间过长,每天穿2-3个小时为宜。平时经常用热水泡脚,促进局部血液循环;多做一些脚部运动,如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作,或是在垂直站立时向上踮脚,每天重复数十次。
哪些人群不宜穿高跟鞋1、孕妇和新妈妈孕妇怀孕后,体重增加,身体重心前移,骨盆承受不断成长的胎儿,使腰部及双腿负加重。加上由于孕妇特殊体质,很容易形成腿部浮肿静脉曲张。建议选用柔软舒适的鞋子。新妈妈经过生产,骨盆打开,子宫尚未还原,如果任性穿着高跟鞋,会影响产后身材恢复,造成骨盆扭曲,子宫下坠等。2、
二、穿高跟鞋的正确走姿“会穿不会走”是很多妹纸面临的穿高跟鞋的囧境。二、容易伤害妹纸们的腰在脚掌受力不均,身体容易的前倾的情况,穿着高跟鞋的妹纸们如果想要自己的姿态端正优美,那就必须让自己的腰发力来摆正自己的整体姿态。“恨天高”的高跟鞋一般为12cm、16cm和20cm。
一、女人每天穿高跟鞋的五大危害危害一:“扑街”可不好看最近由于骨灰级靓妈“徐濠萦”把厚底帆布鞋穿出时尚,直接就导致了松糕鞋重出江湖!可是你知道吗?由于松糕鞋的鞋底太厚,容易使人行走时身体前倾而失去重心,扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。危害二:脚型越来越丑夏天快来了,这个时候市面上也
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