高跟鞋要穿着有方
BY：Kiran 2024-08-17 11:26:55 1319 ℃
高跟鞋是女性的最爱，那么女性朋友知道穿高跟鞋的危害吗？有哪些危害呢？下面就来了解一下女性穿高跟鞋的五大危害。
高跟鞋危害1：踝关节扭伤
穿上高跟鞋后，人体的调整能力会减弱，容易崴脚。鞋跟越高，受伤程度也就越加严重。
穿上高跟鞋后，人体在脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，所以压强迅速增大，很容易损伤椎骨。
高跟鞋危害3：拇指外翻
许多高跟鞋的鞋头太尖，而且又硬又瘦，对脚的前半部形成压迫，造成血流不畅，脚趾会严重受挤压。如果长此以往，就会造成拇指外翻，甚至是足部畸形。
高跟鞋危害4：膝关节病
由于负重力线的改变，穿上高跟鞋后身体的重心线会落于其前方，因此膝盖容易有往后顶的情形，也就是过度伸直，会加速膝关节的磨损及退化，造成膝盖疼痛。
高跟鞋危害5：扁平足
跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定，而如果长期被拉扯，跖腱膜就会松弛，足弓会失去支持而塌陷，最终造成扁平足。
因此，女性不要为了追求美丽付出额外的健康代价，应该尽量减少穿高跟鞋的次数。比如上班族可以备上一双运动鞋，上班时穿高跟鞋，下班换上运动鞋，让脚得到放松与恢复。
此外，高跟鞋也要穿着有方。尽量不挑尖头的，鞋跟不要超过3厘米，避免脚部受力不均;穿着时要注意控制好身体重心，不要把重量都压在后脚跟上，可有意识地将身体向前微倾;并且避免穿得时间过长，每天穿2-3个小时为宜。平时经常用热水泡脚，促进局部血液循环;多做一些脚部运动，如在站立或走路时多做脚趾抓地的动作，或是在垂直站立时向上踮脚，每天重复数十次。
高跟鞋_如何穿高跟鞋
哪些人群不宜穿高跟鞋1、孕妇和新妈妈孕妇怀孕后，体重增加，身体重心前移，骨盆承受不断成长的胎儿，使腰部及双腿负加重。加上由于孕妇特殊体质，很容易形成腿部浮肿静脉曲张。建议选用柔软舒适的鞋子。新妈妈经过生产，骨盆打开，子宫尚未还原，如果任性穿着高跟鞋，会影响产后身材恢复，造成骨盆扭曲，子宫下坠等。2、
正确穿高跟鞋,高跟鞋如何穿
二、穿高跟鞋的正确走姿“会穿不会走”是很多妹纸面临的穿高跟鞋的囧境。二、容易伤害妹纸们的腰在脚掌受力不均，身体容易的前倾的情况，穿着高跟鞋的妹纸们如果想要自己的姿态端正优美，那就必须让自己的腰发力来摆正自己的整体姿态。“恨天高”的高跟鞋一般为12cm、16cm和20cm。
穿高跟鞋有哪些危害_细说高跟鞋的害处
一、女人每天穿高跟鞋的五大危害危害一：“扑街”可不好看最近由于骨灰级靓妈“徐濠萦”把厚底帆布鞋穿出时尚，直接就导致了松糕鞋重出江湖!可是你知道吗?由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。危害二：脚型越来越丑夏天快来了，这个时候市面上也
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