只有无欲无求才是养生之道

BY：Celeste 2024-07-16 10:52:45 65 ℃

为什么很多人生活得痛苦，就是因为被各种无休止的欲望所折磨。所以中医指出，只有无欲无求才是养生之道。

第一，列出自己的欲望菜单，不能每个都想要。你必须很清楚自己最需要什么，最能满足哪种欲望，别去盲目追寻一些东西。少了一些选择，反而会让你有更多的选择。

第二，学习老子的三宝“慈”、“俭”、“不敢为天下先”。“慈”，与人慈悲，使自己心安，不要因欲望而与人争执;“俭”，节俭，俭朴可以少欲。但过度俭朴，也就是吝啬，则变成了另一种欲望;“不敢为天下先”，就是以别人为先，对“天下人、天下事”怀有感恩之情，帮助自己自律。

第三，运动可以克欲，养身。当欲望袭来时，换上轻便的运动服，跑向运动场。当投入到体育运动中时，就会削弱自己的欲求，郁闷之情自然也消失了。而且，运动能促进血液循环，加强新陈代谢，增加生命活力，最终有效改善心境。

知道了只有无欲无求才是养生之道，因此人们应该深刻了解欲望的本质，驾驭自己的欲望。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

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