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很多青少年都喜欢玩电子游戏,但是中医指出,沉溺电子游戏会使血压升高,不利于青少年的生长发育。
在我国,有调查显示,6岁至18岁的中小学生中,高血压发病率已达9.36%,35岁以下患高血压者大约占高血压病人的两成。其中,除了肥胖、压力大之外,沉迷电子游戏也是造成青少年高血压的重要元凶。对此,长时间沉溺于电子游戏确实会使血压升高。因为高血压的诱因之一是情绪紧张。青少年的中枢神经系统处于发育不完善时期,容易兴奋和疲劳,会使大脑皮质兴奋和抑制失衡,引起全身血管阻力增加,导致血压升高。加之青少年玩电子游戏非常投入,并且时间不能自控,日积月累血管很容易早早硬化,形成高血压。特别是父母患有高血压或心脏病的儿童,血压升高得更快,也更早。
对于沉迷于电子游戏的青少年,保证合理的休息和运动时间很重要。有些青少年游戏瘾一上来,经常是废寝忘食。因此,要严格控制游戏时间,每次最好在一个小时以内,游戏中间要起来活动一会儿或是闭目休息10分钟。每天保持体力活动半小时以上,如快步走、慢跑、做体操等,游泳、球类运动更好。少吃高盐食物、高热量的快餐、动物油及动物内脏,多吃鱼、豆类蛋白制品。果蔬每天400克以上,每天饮鲜牛奶半斤,不吸烟。“这样才能预防年纪轻轻就患高血压。”
知道了沉溺电子游戏会使血压升高,此外,生活方式上的不注意,比如喜好垃圾食品、压力大、睡眠不足、不爱运动,也是患上高血压的重要因素。
惊!孩子压力过大竟会得高血压育儿
如今的孩子不单单享受着物质丰富带来的快乐,同时也承受着由于营养过剩、压力过大造成的身心损害。令人痛心的是,原本是中老年人专利的高血压等慢性病正在偷走孩子们的健康。儿童高血压的发病率逐年升高,应该引起更多家长的重视,我国部分省市调查表明,我国学龄前儿童高血压患病率已达到2%-4%,学龄儿童为4%-9%
孕育之路:从饮食抓起,远离高血压育儿
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孩子易啼哭,元凶或是高血压育儿
高血压本来是老年人的专利,但是近年来,很多小儿夜加入到了高血压的行列,专家提醒家长朋友,孩子易哭需警惕小儿高血压。儿童高血压除可出现头痛、头晕、抽搐、呕吐、眼花、呼吸费力外,1/3-1/2的儿童可无任何症状。婴幼儿有时仅有烦躁、易哭、过于兴奋、夜里大声尖叫症状,有时可表现为捶击头部。中老年人的脑血管
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