糖尿病患者如何正确运动?
BY：Mangena 2024-08-17 18:26:49 742 ℃
糖尿病患者适当运动有利于病情的恢复，那么糖尿病患者如何正确运动呢?中医指出，糖尿病患者要选择适合自己的运动最佳。
由于病情所限，糖尿病患者的运动以低阻力，高重复性，低负重的为主。如游泳、快走、慢跑、骑脚踏车，切忌选择举重，伏地挺身，尤其是有视网膜出血者。
结伴锻炼，效果更好
适量的体育锻炼有助于糖尿病患者控制病情，但专家同时建议，糖友在运动时切勿单独行动，最好结伴，以便应付可能发生的低血糖等紧急情况。
比如，当低血糖发生时会出现心慌、手抖、四肢冰冷、麻木和无力，严重的会出现剧烈头痛、言语模糊不清、全身肌肉抽动，甚至抽风等症状。如果糖尿病患者单独参加锻炼，一旦出现低血糖症状将会非常危险。
同时，糖尿病患者在运动时要注意掌握正确的方法，根据身体条件和疾病的情况量力而行、持之以恒。建议1次运动不少于30分钟，如果是从没参加过运动的患者，可从每天5-10分钟、每周2-3次开始，逐渐增加;每周运动不少于5次;运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在170以内，这样才能保证安全、有效。如果实在不能保证每天运动，也可以减为每周3-4次，但为了达到最理想的健身效果，最好达到每周中等强度锻炼2.5小时。
糖尿病肾病能运动吗,糖尿病肾病的运动方式有哪些
对于糖尿病患者来说，最主要的还是用药物的方法来控制血糖，主要的方法就是通过打胰岛素，胰岛素主要的方法，作用就是，胰岛素可以来刺激淀粉酶的增加，可以使得血糖降低。对于糖尿病患者来说，最好的一个控制方法就是饮食上面的控制，只有在饮食上面降低糖分的摄入，这样就会导致血糖降低，从而使得糖尿病患者好一点。
运动对糖尿病的重要性,糖尿病做什么运动好
糖尿病在中老年人当中是比较常见的，它属于代谢性疾病，主要以高血糖为特征，对患者健康危害很大，患者长期存在高血糖现象，可导致各种组织出现慢性损害或是功能障碍，所以糖尿病患者要及时治疗，在药物治疗的同时，可以配合运动治疗，对糖尿病的控制也十分重
糖尿病运动治疗的原则 糖尿病患者的最佳运动
热身不能少正式运动前适当的热身运动，可以在原地活动活动胳膊和腿，或者最开始的10分钟适当走慢一点。自我感觉判断强度在走的过程中，还可以通过自我感觉来判断运动强度。走的时候手臂前后自然摆起来，并尽量紧贴身体两侧。
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