多数失眠是因为心理障碍

BY：Lala 2024-07-27 04:18:44 1559 ℃

睡眠对生命来说，属于必须满足的绝对需要。但是现在社会压力太大，导致了很多人有失眠的毛病，其实多数失眠是因为心理障碍。

如果让一个人不睡觉，只要3昼夜，这个人就会变得坐卧不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉、幻觉，难以正常生活。如果长时间持续处于“容易惊醒”、“失眠到天亮”的状态，就有可能造成植物神经功能紊乱，引起身体免疫力下降从而产生其他疾病。

约80%以上的失眠症都是心理上、精神上的压力造成的。所以治疗的主要方法就是解决心理上失眠的负担。既然多数失眠是因为心理障碍，因此不宜乱用药物。

如果出现睡眠障碍，首先要排除身体器质性病变。不熬夜、不睡懒觉，养成良好的睡眠习惯是关键。

在睡前避免过度兴奋，少喝浓茶、咖啡等刺激性食品。

其次要学会放松心情，自我解压。太极拳、健步走、慢跑、打乒乓球等都有助于缓解精神压力，调整大脑皮层的兴奋和抑制过程。

最后不要对失眠有恐惧心理，若持续性失眠可以在医生的指导下服用少量的an眠药。

知道了多数失眠是因为心理障碍，其实也可以尝试吃一些养心安神的东西，如莲子百合粥、藕粉等，或睡前用热水泡泡脚。

睡眠对生命来说，属于必须满足的绝对需要。但是现在社会压力太大，导致了很多人有失眠的毛病，其实多数失眠是因为心理障碍。如果让一个人不睡觉，只要3昼夜，这个人就会变得坐卧不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉、幻觉，难以正常生活。

心理学认为，女性在事业上容易失败，其心理因素占主导地位。许多女子内心都潜伏着心理障碍，最为常见的是以下五种：心理障碍女性事业易失败1。漂亮产生过分的优越感自古红颜多薄命，从人才角度讲，漂亮女子成才的确比较少（文艺界例外），这是因为漂亮女子容

睡眠障碍是比较常见的一个问题，那么如何调理失眠的问题呢，下面的这些缓解睡眠障碍的食物可以试试，可以有调理的作用。如果你经常失眠的话可以喝牛奶，可以有镇静安神的作用，对于缓解睡眠障碍有一定的好处和效果。蜂蜜可以促进睡眠，还可以缓解精神紧张，对于调理睡眠障碍有帮助作用。

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