时下,电影《叶问2》正在京城各大影院上映,成为影迷们关注的焦点。大厨艺小编在观影时发现,电影中甄子丹扮演的叶问有一种独特的习武器具:木人桩。在这根伸出若干“枝节”的木头桩前,一代武学宗师叶问晃动臂膀,使得手掌和胳膊与木桩不停碰撞。孰不知,这一细节包含着深刻的养生道理。
原来,手掌与手臂是“手少阴心经”、“手厥阴心包经”、“手太阴肺经”、“手阳明大肠经”、“手少阳三焦经”以及“手太阳小肠经”循行的地方。经络以“通”为顺。所以敲打木人桩不但能习武,更能以碰撞、拍打的方式疏通经络,达到通畅气血的作用。
专家建议,普通人大可不必弄来一个木人桩来练习,只要借助简单器具,如公园里凉亭的石柱、家中的墙面即可。而撞击、敲打的部位也可以不局限在手臂。为此,专家向读者推荐了一套除敲打手臂之外的健身方法--
1,撞后背:背朝墙面或石柱站好,双脚与肩等宽,上身微弓,向后撞击36次,力度要适中,感觉舒适即可。此动作能按摩人体“督脉”,提振阳气。
2,撞肚皮:面朝墙面或石柱站好,双脚与肩等宽,腹部用力并微挺,向前撞击36次。此动作能按摩人体“任脉”。中医认为“任脉主阴”,对调理妇科疾病有益。
3,撞胆经:在墙面或石柱前侧身站好,双脚并立,双臂上举,用身体侧面撞击墙面或石柱36次。此动作能有效按摩胆经,起到强身健体的作用。
4,撞脚心:用脚心向后撞击墙面或石柱,左右各36次。这不仅能按摩脚心处的涌泉穴,还能广泛刺激脚掌处不同脏器的反射区,起到强身健体的作用。
一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食
一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉:萝卜被称为平民人参,立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温,适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂,冬季进补是非常好的选择,立冬的适合不放也适当吃一些坚果,诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚:中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法:随意食用。食用功效:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾
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