带您跟着叶问学养生

BY：Miette 2024-08-17 02:54:24 1320 ℃

时下，电影《叶问2》正在京城各大影院上映，成为影迷们关注的焦点。大厨艺小编在观影时发现，电影中甄子丹扮演的叶问有一种独特的习武器具：木人桩。在这根伸出若干“枝节”的木头桩前，一代武学宗师叶问晃动臂膀，使得手掌和胳膊与木桩不停碰撞。孰不知，这一细节包含着深刻的养生道理。

原来，手掌与手臂是“手少阴心经”、“手厥阴心包经”、“手太阴肺经”、“手阳明大肠经”、“手少阳三焦经”以及“手太阳小肠经”循行的地方。经络以“通”为顺。所以敲打木人桩不但能习武，更能以碰撞、拍打的方式疏通经络，达到通畅气血的作用。

专家建议，普通人大可不必弄来一个木人桩来练习，只要借助简单器具，如公园里凉亭的石柱、家中的墙面即可。而撞击、敲打的部位也可以不局限在手臂。为此，专家向读者推荐了一套除敲打手臂之外的健身方法--

1，撞后背：背朝墙面或石柱站好，双脚与肩等宽，上身微弓，向后撞击36次，力度要适中，感觉舒适即可。此动作能按摩人体“督脉”，提振阳气。

2，撞肚皮：面朝墙面或石柱站好，双脚与肩等宽，腹部用力并微挺，向前撞击36次。此动作能按摩人体“任脉”。中医认为“任脉主阴”，对调理妇科疾病有益。

3，撞胆经：在墙面或石柱前侧身站好，双脚并立，双臂上举，用身体侧面撞击墙面或石柱36次。此动作能有效按摩胆经，起到强身健体的作用。

4，撞脚心：用脚心向后撞击墙面或石柱，左右各36次。这不仅能按摩脚心处的涌泉穴，还能广泛刺激脚掌处不同脏器的反射区，起到强身健体的作用。

一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食

一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通

一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾

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