养生步骤跟着月亮“走”
BY：Ipo 2024-08-16 01:13:59 294 ℃
养生也要跟着月亮走整体观是传统中医学的精髓之一，它认为人不仅自身是一个有机整体，而且与天地相参、日月相应。人的健康状况和月亮的盈亏有着密切关系。中医理论认为，每当月亮圆满时，就会海水西盛；相应的，人也血气充盈、肌肉壮实、皮肤致密、毛发坚韧、腠理闭合。此时，即使遇到贼风侵入人体，也是浅而不深的，同时，由于气血旺盛，切勿大补大怒等，如不注意解压养心，恐生中风、高血压、心脏病等疾病。相反，到了月亮亏缺时，就会海水东盛，相应的人也气血转虚，体表卫气少，外形虽然如常，但肌肉消减、皮肤弛缓、腠理开泄。此时，若遇贼风侵袭，邪气就会深入于里，发病也急，同时，由于气血虚衰，应适当补益以提高身体免疫力，预防疾病发生。“养生也要跟着月亮走”的观点不仅中医有理论依据，现代医学研究也有记载。月球对地球的引潮力发生着由小到大、由大到小的周期性变化。月球引潮力与地磁场力对人体的干扰较大，会影响体内的激素、体液、电解质平衡，导致生理、心理上各种变化，使疾病的发病率明显高于常态。这种引潮力甚至会直接影响人的心脑血管，可使已狭窄的血管因受压而变形，血压波动幅度增大，并降低血液的流变率，使血液流动受阻，以致发生血栓、动脉痉挛、脑血管破裂等情况。月相变化甚至对人的心理也有影响，满月时人的情绪比平时紧张，容易激动和失眠，癫痫病发作的可能性也更大。按照人体健康和疾病与月亮盈亏的关系，在疾病发生和加剧的时间之前或期间，应注意生活起居，避免情绪变化，还可进行非药物疗法，如动作轻缓的瑜伽，或进行适当的中医调理和治疗，就能达到“未病先防、有病早治、既病防变”的目的.
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾
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