年逾不惑女性当心“50肩”

一袋保健养生的补品，一套抗皱祛斑的护肤品，一束鲜艳的康乃馨，一次放下矜持的拥抱……其实，给母亲送什么东西是次要的，重要的是要让她知道，你愿意为她的健康美丽付出爱心，愿意为她的幸福守候一生，因为她———母亲是你生命中最重要的人！按照专家的观点，肩周炎重在预防，如果出现相应症状，应当积极寻求科学检查和综合治疗。资料图片

与髋、膝关节的疾病相比，肩关节疾病很容易被忽视，患者经常忍一忍就过去了。很多人仅仅选择传统中医按摩、拔罐应对，很少做系统检查和治疗。“女性到五十岁以后，最容易患肩周炎，或叫‘五十肩’，这与女性的绝经期有直接关系。”母亲节来临之际，亚洲肩关节学会常务理事，中华医学会骨科分会委员，卫生部北京医院骨科主任，北京大学、协和医科大学博士生导师黄公怡教授对记者表示。

绝经期易患肩周炎

肩周炎，为肩周肌肉、肌膜、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，具体地说叫做冻结肩，多发生于50岁左右的中老年人，而且女性患者多于男性。女性具体表现为关节僵硬，活动范围受限，间断或持续疼痛，与女性的绝经期有关，但没有定论。糖尿病人，还有偏瘫病人因关节容易发生退变也易患此病。目前来讲，冻结肩常分为急性期、冻结期、康复期，属于自限性疾病，也就是说自己一到一年半也能自愈。但患有此病后，还应积极治疗。

黄教授强调，“冻结肩在不同阶段有不同的治疗方法。有人以为越不动越不行，其实不是，在早期是越动越不行，越动越痛，不容易缓解。后期的患者可以由医生做一些手法的松解，使疗程缩短。已经进入康复期的，做一些理疗就可以了，不需要特别治疗。”

“肩周炎患者的病情发展缓慢，常有慢性劳损病史，最初肩部轻痛，为阵发或持续，严重者稍一触碰即疼痛难忍；或夜不成眠，或半夜痛醒；肩关节活动范围缩小。后期肿痛减轻，活动障碍反而逐渐加重，肩关节外展、外旋、后伸功能也就是梳头、洗脸、提裤子上厕所都受到限制。”

黄教授认为，冻结肩的病因较多，而肩关节周围软组织的退变是其基本病理变化。其一切临床表现都是由于肩关节周围软组织退变引起的。因此，预防肩关节周围软组织的退变就成为预防肩周炎的重 要措施。

肩周炎预防第一

黄教授说，肩周炎重在预防。其预防措施有：避免肩部软组织的急性损伤，平时锻炼、提重物等活动时，应注意保护肩部肌肉和软组织，避免损伤；预防肩部软组织的慢性损伤，尽可能地避免肩部软组织和肌肉长期受压或牵拉，做到松弛有变，尽可能地避免反复引起肩部酸痛不适；科学地体育锻炼，有利于预防肩周炎的发生。

“不妨按照以下步骤进行：首先到有经验的骨科肩关节专科医师处进行咨询，了解该疾病的病程和转归，树立战胜疾病的信心，积极配合医生治疗；其次，患肩周炎早期时，医生会告诉你上肢应悬吊制动，自己活动肩关节数次，可能会给你一些水扬酸制剂、肌松剂或其他非甾体消炎镇痛药物口服。

如果疼痛局限且明显，口服药物无法控制，则可进行局部封闭治疗，每周一次，共两三次。建议作适度理疗或者热敷，因为它们有利于解痉、消炎、止痛；进行推拿按摩，不仅能减轻疼痛，而且也有利于增加活动范围；其三要积极有计划的进行肩关节主动功能锻炼。随着活动范围的增加，疼痛会逐渐减轻。”黄教授建议，50岁左右的老年人，尤其是女性，应多加注意，平时应加强体育锻炼，尤其应加强肩关节的功能锻炼；此外，睡眠时应注意肩部保暖，一旦患了此病，也不必担心，应及早治疗，一般很快就能治愈。（实习记者冯岚）

■生活新知

爱吃巧克力的妈妈会生出爱笑的孩子

一个人的精神状态与人体荷尔蒙环境紧密相关。内啡肽（大脑产生的一种荷尔蒙）中最著名的5—羟色氨因此被科学家们称为“快活荷尔蒙”。有些食物就能帮助身体分泌更多的快活荷尔蒙。这其中应首推巧克力。巧克力对精神的影响，甚至会延伸到下一代。

赫尔辛斯克大学的科学家们发现，每天食用巧克力的孕妇在生产时会更顺利。他们对300名孕妇在生产前后进行了调查。科学家们发现，在怀孕期间有规律地食用巧克力的孕妇会更多地讲述，她们的婴儿会经常笑。他们断定，当处于新的环境时，这些小家伙们非常有活力，较少出现恐惧感。相反，没有食用巧克力的妇女们会更多地讲述孩子在不熟悉环境中的不安。

■健康预警

“坐月子”与妇女产后忧郁

香港大学一项研究显示，香港约有近两成的产妇患上抑郁症，相对欧美和日本的人数要高，而“坐月子”是其中一个最大压力来源，严重者会引致产后抑郁。

据香港大公报报道，香港大学医学院护理学系助理教授梁淑琴最近完成了迄今首个探讨“坐月子”压力的研究。她说，传统“坐月子”有很多禁忌，如期间不得外出、不可沾水、不可吹风，甚至有个别例子是产妇必须在清晨� �时吃补品，这些老规矩要现代女性去依从是十分困难的，令她们感到压力。

她说，如果我们剖析“坐月子”的压力来源，有助降低产后抑郁机会。否则“坐月子”未必一定能帮助产妇，甚至变成好心做坏事。

社会现代化，一些传统的坐月子禁忌，如产妇不可沾水，不能冲凉、洗头、甚至为初生儿洗衣服都会被家人劝止，这会令她们感到十分不习惯和挫败。以前人们是打井水，井水会有细菌，产妇煲一盆热水冲凉时，可能水温会随着时间下降，因而易令产妇着凉；不过，现在浴室有源源不绝、水温稳定的热水供应，从西医的角度看，产妇应保持清洁卫生。

传统禁忌产妇不可吹风，包括不可开风扇和冷气，夏天炎热的天气，会很难受。梁淑琴说，如果开冷气，调节至适当的温度，令人舒服，总好过产妇因为在房间内闷热，焗至出汗，这样更易着凉。有些产妇“坐月子”，困在家中所面对的压力就更大，尽管身边亲朋都十分关心，但生活细节的改变，不能外出有如坐牢，产妇情绪会日渐低落。

梁淑琴说，“坐月子”是按中医的理论发展出来的产后头一个月的护理安排，按阴阳平衡的概念，产妇分娩后阴盛阳衰，不可吃凉的食物，如白菜、萝卜等蔬果，要吃滋补的如鸡、羊肉等。但剖腹产子的产妇，传统则认为产妇太“燥”，一段时间不宜进补，否则身体会更差，这些产妇会担心自己会否因为没有补而使体质更差，惹来不必要的忧虑。而西医角度，产妇需均衡饮食，着重营养吸收，中西不同的概念，令产妇无所适从。

梁淑琴表示，家人关心产妇的健康，也要尊重她们的意愿，而新旧观念灵活融合，产妇会受惠。（本草）

■健康调查

压力大，身体差。佰众专业体检中心对200名有代表性职业妇女的体检结果显示

38-42岁母亲妇科疾病高发

本报讯母亲节之际，佰众专业体检中心公布了北京市200名有代表性职业妇女的健康体检结果。在经过妇科四项、TCT检查、乳腺B超、子宫及附件、膀胱B超、生活方式疾病危险因素评估后，结果显示，38－42岁之间的母亲会出现很多疾病，高发病依次为乳腺增生占47.0％、宫颈炎占35.5％，子宫肌瘤占9.5％，TCT检查结果显示宫颈癌前病变8例，应引起高度重视。

佰众健康管理专家在对母亲的生活习惯进行调查时发现，60％以上的母亲饮食、睡眠及运动习惯都比较健康，能够坚持吃早餐、尽量多运动，睡眠较好，只有2.0％的母亲基本不运动，10.5％的母亲偶尔运动，可以看出，她们都有意识 去关注健康，但压力过大、疲劳的母亲们的体检结果并不乐观。

据了解，这批受检者约有70％左右生育年龄在31-36岁，“上有老，下有小”，工作压力相对较大，家庭责任感、社会责任感令她们没有更多的时间和精力注重自己的健康。（谭艳）