乳腺癌的预防事项是什么

现在人们对于乳腺癌并不陌生。其实乳腺癌并不可怕，可怕的是你没有养成一个好的预防习惯，并且没有及时的发现与治疗，所以从现在起，我们就应该有一个预防乳腺癌的意识，接下来就让我们看一下怎样科学的预防。

一、对于女性患者来说一定要科学的佩戴胸罩，有专家调查研究显示，长时间的佩戴胸罩的女性会大大的增大患乳腺癌的可能性。年轻女性如何预防乳腺癌?科学佩戴胸罩，为乳房“减压”。每天带胸罩的时间最好不要超过8小时。

二、一定要避免女性多次的人流。妇女多次人工流产，也就是妊娠被多次的强行中断，这会直接的导致体内激素水平骤然下降，迫使刚刚发育的乳腺突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。而这种复原通常是不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，可诱发乳腺疾病。反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。

三、对于女性朋友来说，不要过于补充雌性激素。很逗的比较年轻的女性朋友们为了留住健康与美丽，她们有的常年补充雌激素来延缓衰老。但是，补充雌激素的副作用之一便是诱发乳腺癌。因此，奉劝这些女性朋友一定要在医学专家的指导下权衡利弊，正确服用雌激素，以免顾此失彼，得不偿失。

四，为了避免乳腺癌的发现，时常的吃一些防癌的食物是有必要的。流行病学调查表明，多吃大豆制品可以降低患乳腺癌的概率，豆腐、豆腐干等大豆制品含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、无机盐等。有专家指出，若一天摄入大豆制品占总食物量的2%~4%，就会对身体健康起到保护作用。每月吃1~3盒豆腐，患乳腺癌的危险性可降低50%。还应该多吃些新鲜蔬菜、水果。

五，在饮食上避免乳腺癌的方法最好是做到膳食的调节配合好。因为对于不同的食物来说是有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。一般来说，脂肪所提供的热量占膳食总热量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鸭肉等，可使热量摄入过高 ，引起肥胖。而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时经常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，消耗热量，助减肥。

预防乳腺癌的有关知识大体就了解这些，希望大家认识到有关预防乳腺癌的必要性。不知者无罪，知道了就从现在做起，从自身做起，共同预防疾病!生活中女性应该注意自己的饮食变化，不要经常的吃肥肉，要注意锻炼身体。