辅助生育不能盲目的补钙

补钙是能对自己生育有帮助的一件事情，补充的得当他会让您的宝宝更健康，让他的智力和身体更强更聪明.谁也不想让自己的孩子输在起跑线上，但是补钙也是有很多误区，下面我给大家介绍几个补钙的注意事项。

误区1，补钙越多越好，营养素摄入不是越多越好，缺乏对健康不利，而过量也可能对健康有害。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求。所以，补钙并非越多越好。

误区2，吃钙片是补钙的最佳途径，在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。比起钙片，这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙首选。除了日常的食物调整以外，如果还不能达到身体需要，采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。

误区3，轻信广告中某些夸大其词的说法，某些厂商为了增加产品销量、扩大知名度，在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据。专家称：正常情况下，钙剂对于人体的吸收率大致在30%左右。这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90%有很大出入。还有一些厂家把在动物身上获得的实验结果写在产品说明书中。对待这些，需要消费者有正确、客观的判断力，对待产品不能跟风、盲从，平时有意识地多积累一些医学常识是非常必要的。

误区4，保健品与药品概念混淆从国家法规要求来看：保健食品是食品，不允许有任何毒副作用，而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的，食品是可以让国民日常食用的。就时间而言，药品是偶尔吃的，食品可以经常吃。但值得注意的是，有些营养素产品在批成药品时，它的剂量允许大一些。长期大剂量摄入某些营养素对健康可能造成危害

看了上面的介绍我相信您一定对补钙的误区基本有了解了，您在选择补钙的同时就去医院检查您的身体，为自己找出适合自己身体的补钙方式，根据自己的情况做调整，这样不仅您的身体会很健康而且您的宝宝也会更加优秀。