[骨骼]◎所需营养
钙是支撑孩子骨骼
生长发育的主要动力之一。◎
零食主张自制的“
海鲜三明治”:把洗净的
虾皮和
芝麻酱拌在一起,将一片全麦或
玉米面包对折,中间抹上“海鲜酱”就成了。含钙的饼干涂
奶酪、一小碗
酸奶拌
麦片和
香蕉可以作为下午的加餐。美国
科学家最近公布了“
水果和
蔬菜也能促进女孩的
骨骼发育”的研究成果,所以,每晚吃一个
水果拼盘比较好,“内容”自然是应季的新鲜
水果,一次最少三种。[备忘]◎给孩子吃零食,算计“量”与选择品种和品质同等重要。通常,学龄前
宝宝每日吃三次
点心,每次摄入的
热量为100~150卡。◎少吃
甜食,或选择低糖食品。如果孩子喝了
多糖酸奶,这一天其他含糖食物就要少吃。其实,原生态食品,即未经加糖或其他口味处理的最好。◎让孩子牢记:吃点心后
刷牙,并形成习惯。
宝宝的生长发育少不了补钙
如果宝宝出现了各种缺钙的症状,但经过检测后又不是非常严重的情况,我们建议您用食补的方法为宝宝补钙。(北京市海淀妇幼保健院儿保科单晋平:我们吃的很多事物当中都含有丰富的钙质,可以满足我们的需要。只要我们有好的饮食习惯,科学的饮食结构,孩子即便
宝宝的生长发育与钙的补充
如果宝宝出现了各种缺钙的症状,但经过检测后又不是非常严重的情况,我们建议您用食补的方法为宝宝补钙。(我们吃的很多事物当中都含有丰富的钙质,可以满足我们的需要。只要我们有好的饮食习惯,科学的饮食结构,孩子即便是在生长发育的关键期,对钙的需求量很大,同样可以满足孩子对钙的需要。)奶和奶制品是婴儿期的主食
补钙:帮助孩子骨骼生长发育
[皮肤]皮肤需要多种维生素和营养素的滋润,如维生素C、维生素E,和β—胡萝卜素等,能激发肌肤细胞活力,保持皮肤的弹性。吃蔬菜水果多,皮肤自然水灵。橙子、苹果、芒果、菠萝、柚子、草莓、木瓜、梨等样样吃一点;而对能补铁的樱桃更不能拒绝。富含纤维
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