如何克服孕期的几种不适

广大女性朋友一怀孕有许多都会沉浸在做妈妈的喜悦中，可是孕妈妈们也会出现许多的妊娠现象，例如恶心，呕吐，腹痛腹泻，便秘等状况，会严重影响到孕妈妈们的身体健康以及胎儿的健康成长发育，那么应该如何克服这些不适呢?下面就让我们来看一下吧。

1、便秘

孕激素作用于胃肠道平滑肌，可使其蠕动减弱;同时增大的子宫压迫胃肠道，使通便不畅;再加上孕期反应时进食、饮水、户外活动减少，也使肠蠕动减慢，以致粪便干燥而质硬，从而引起便秘。常见解决方法有：①多吃纤维素食品，如水果、蔬菜、谷类与豆类食物;②经常作些轻柔的运动，如步行，以促进肠蠕动。同时养成定时排便的好习惯。③如果症状未缓解，及时就医。要慎用导泻剂，以免引起流产和早产。

2、痔疮

孕妇容易发生痔疮，这是由于子宫增大，肛门直肠部位受到子宫的压迫，静脉回流受阻，痔静脉曲张所致。疼痛和出血是痔疮的主要症状。孕妇若出现痔疮应注意：①多吃含高纤维素的食物，少吃辛辣食物，多喝水，以软化大便后，痔疮多能缓解。②若出现了因痔疮慢性出血而引起的贫血，须补充铁剂。③若痔已脱出，可以用手法还回。痔疮症状在分娩后多可明显减轻或消失。

3、浮肿

孕妇妊娠后期常有踝部及小腿下半部的轻度浮肿，以下午明显，卧床休息后缓解，这属正常的生理现象。由于增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，静脉压增高，水份在下肢积聚所致。因此孕妇要注意：①尽量避免长时间的站立，休息和睡眠时把脚抬高;②饮食方面，不可食盐量过度，以免加重水肿。饮黄豆煮水有利消肿。如果产前检查时发现高血压，蛋白尿，则属病理现象，应引起重视，找医生及时处理。

以上就是小编为大家介绍的孕妈妈们克服这些� ��适的方法，希望大家能够有所借鉴，广大孕妈妈们一定要注意养成良好的生活习惯和营养健康的饮食习惯，注意多加锻炼身体，增强自身免疫力，尽量避免孕期易出现的身体不适问题。