孕前营养准备需注意的问题
BY：Stephenie 2024-07-22 10:25:41 641 ℃
广大夫妻朋友们在备孕期间的营养准备需要注意哪些问题呢?相信这是大家都十分关心和在意的问题吧，备孕期间的营养准备对于优生优育来说是极其重要的，下面就让小编来为大家介绍一下孕前的营养准备吧。
1.孕前3~6个月禁酒
1）酒精可导致内分泌紊乱，如果孕前夫妻双方或一方经常饮酒、酗酒，将影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，受孕时形成异常受精卵，影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，甚至导致流产。
2）如男性长期或大量饮酒，可造成机体慢性或急性酒精中毒，使精子数量减少、活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，从而影响受孕和胚胎发育。
3）受酒精损害的生殖细胞所形成的胎儿往往发育不正常，如肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下。因此准备怀孕的夫妻双方，在怀孕前的3~6个月应该开始禁酒。
2.孕前6个月禁烟
如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。丈夫吸烟，不仅影响自身健康，还严重地影响精子的活力，致畸形精子增多。
研究表明，男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间越长，畸形精子越多。停止吸烟半年以后，精子方可恢复正常。每日吸烟10支以上者，其子女先天畸形率增加2.1%。所以准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前应该戒烟。此外，计划怀孕的女性要远离吸烟的环境，减少被动吸烟的伤害。
以上就是小编为大家介绍的在备孕期间的营养准备，由此可见，在备孕期间戒烟戒酒是极其重要的，这样才能为宝宝提供充足的营养能量，才能为优生优育打下良好的基础，最后小编祝大家生活幸福，合家欢乐。
孕前如何补充营养？孕前营养食谱
爸妈的健康直接关系到宝宝的健康，所以要保证自身营养的摄取和拒绝一些不良的饮食习惯和生活习惯。但是在食用的时候也要避免贪食贪吃，要注意体重的变化，否则体重过重在生产的时候容易发生难产。孕前营养并不是盲目的补充各类营养，以多吃多补为原则的，很多人总会对备孕的人说，多吃什么，可以补充营养之类的话。准妈妈的体重和饮食量成反比，如果妈妈们的体重较轻，可能胎儿的很多营养无法保证，所以要适当的增加自身的饮食量，让体重达到标准。所以，准爸妈们在制定饮食计划的时候需要注意。
孕前营养搭配好才能好孕哟！孕前营养搭配四大原则！
孕前营养搭配好才能好孕哟！孕前营养搭配四大原则！我们都知道孕期要营养各种补，却往往忽视了，孕前营养难道不需要补吗？要知道孕期营养对优生可是很重要的。因此，未准爸妈要提前重视起来，孕前就搭配好营养，做好万全准备去备孕，让宝宝赢在绝对起跑线上。一、孕前达到标准体重育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低
孕前注意营养准妈妈要遵循孕前营养守则
食物中所包含的各种营养素是良好营养的物质基础。如膳食中营养素摄入的量不够，即使再好的膳食也不能够提供良好的营养。每一种天然的食物都有自己的营养素特点，其营养素不会包罗万象。所以，我们每日所需要的营养素应从多种食物中摄取才能够保证营养全面。备孕要注意营养3、食物以清淡为主，不要摄入过多的糖、盐和油。男人应该少吃方便面8、腌制、腊制、熏制食品、松花蛋等应少吃。
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