孕期乳房该如何保健呢

怀孕之后孕妇的身材会大大的变样，最明显的就是乳房情况，对于那些想保持好的身材的准妈妈来说，如何做好孕期的乳房保健是个很重要的问题。

当怀孕至第5周左右，孕妇通常会出现各式各样的早孕反应，此时乳房也开始改变，例如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。大约怀孕3～4个月，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变的更深。

应对措施：

如果感觉乳房严重疼痛你可以尝试这样做：穿著稍微宽松的内衣;用冷毛巾冷敷胸部（不必用冰的）。

怀孕中期乳房变化

怀孕中期，体重约略已经增加5～6公斤。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，外表一窥便知，原本的胸罩已经不太适合，应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。

另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。

再者，孕妇可以自行评估在20～24周之间，开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩;按摩的频率和力道适中即可。

应对措施：

1、因应持续膨胀的双峰，选择适当的胸罩（压迫乳头会妨碍乳腺的发育）。

2、有乳汁溢出者，可于胸罩内垫个棉垫;并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。

怀孕后期乳房的变化

原则上，后期乳房没有新的变化，只是追随中期的加大，肿胀感当然更为严重。这个时期乳腺发育几乎到达尖峰，几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁。10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重，其中也有些微是乳房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一;根据统计，若孕前乳房以200公克计算，孕期最巅峰，乳房可能重达400～800公克，约以二至三倍成长。

应对措施：

1、穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。

2、持续中期的按摩护理;可以揉捏乳头增加它的韧性;32周以后乳房按摩可依个人身体反应，在时间上稍做延长。

3、为了增加产后母乳量，要多注意饮食营养。

做好以上的应对措施，各位准妈妈们就不要过多的担心身材走样的问题，生完宝宝之后轻易恢复到魔鬼身材，希望妈妈们越来越漂亮哦。