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孕妇在怀上宝宝之后很自然的会心情受到影响,各种各样担心的问题接踵而至,其实准妈妈的担心很多都是多余的,下面给大家一些解决问题的方案。
在妊娠的大多数时间里,你会像神话中带翅膀的丰满的爱神一样兴致高昂,甚至心花怒放。你自信,乐观,放松,心满意足。但是你肯定也会有感到沮丧、害怕、担心、紧张、烦躁、忧郁的时候,就像是一头浮躁粗鲁的水牛。流眼泪是难免的。
有时你的神经似乎只有毫发般纤细,任何事都有可能让你受不了:比如有关孩子或妈妈的令人伤感的电影或消息。尽管你怀孕了,但是世界还是照常运行,也许你会不巧遇到些令人难过的事,如人际关系不和睦,个人的小麻烦,或是家庭成员的去世等等。
即使没有这些额外的压力和烦恼,你也可能会感到痛苦,尤其是在妊娠的头3个月,荷尔蒙分泌会让你察觉到一些妊娠期症状,打乱了你的正常生活。据统计,大约有10%的妇女在妊娠期有轻度到中度的情绪低落。
你的情绪反应可能表现在你脾气波动和过于挑剔上;或者对小事大动肝火;或是毫无原因地哭泣。
你也许会联想到自己与父母之间的纠葛,还有童年的不愉快经历。怀孕似乎是个模糊不清的概念,你担心妊娠期和为人父母的过程中将会出现的许多问题,也会为即将失去的一种生活方式而感到悲哀。
妊娠期令你担心的可能会有以下的问题(但是也不限于这个范围)。
我的孩子出生后会是个正常健康的宝宝吗?(非常可能。)
我有资格获得健康的宝宝吗?(当然有。)
我怎么解决工作与养育孩子之间的矛盾?(车到山前必青路。但是你可以和有经验的人谈谈,看看她们的策略是否也适用于你。)
我怎样对付分娩?(用尽你所能的最好的方式。)
是否会被剥夺睡眠的权利?(现在你不妨能睡就睡。)
需要母乳喂养?(你可以得到这方面的相关帮助。当然母乳喂养也并不是必须的。)
自由受到限制?(总会有所补偿的。要知道,生活本身就不是完美的。)
失去“独立自主权”?(大约20年后你就又可以拥有了。)
我会有那种所谓的“母性本能”吗?(做一个好母亲意味着善良、耐心、随时准备学习新的东西。这可不光是“本能”。)
我会被孩子拴住吗?(也许,如果你不愿意,你也可以得到相关的帮助。)
我和伴侣之间的关系会受到影响吗?(一段时期内你们俩的睡眠都会受到影响,脾气也都会容易暴躁,请多沟通。)
你的伴侣如何应对为人之父的职责?(不
知道,但是你们可以获得相关的帮助。)
我还能恢复到原来的身材吗?(是的。但是不要去看那些著名影星或模特的产后照片。要知道她们身后有大帮的奶妈、私人形体教练、发型师和化妆师。)
我(我们)怎样应付减少的收入和增加的开支?(想想节俭之道。)
想到上面的任何一条,都会有理由让你的心灵感到阵痛,何况你的生活即将发生重大的转变,而且过去的美好时光就此去不回了呢。
也许你需要放声大哭来释放自己的情绪。要么向你的朋友或伴侣倾诉一番。如果有某个问题使你深受困扰,那么专业的咨询可能会对你有所帮助。现在就争取把各种头绪理清楚,这比等到真正的令人棘手的宝宝来临之时手忙脚乱强多了。
下面是一条真理:不要大量饮酒和咖啡,不要暴饮暴食,不要在腮帮子里塞满垃圾食物。要坚持健康饮食,多运动,多呼吸新鲜空气,多休息。
提醒你的伴侣和朋友,在你情绪低落的时候,他们有责任帮你振作精神。需要的话,你也可以和性情开朗的父母亲同住段时间。
在你精神低落的时候,你可以寻求你的家人,父母,乃至朋友的关心和帮助,寻求问题的解决办法,而不是一味的伤心难过,影响到胎儿的健康就更加得不偿失了。
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