孕妈咪哭了怎么办呢

孕妇在怀上宝宝之后很自然的会心情受到影响，各种各样担心的问题接踵而至，其实准妈妈的担心很多都是多余的，下面给大家一些解决问题的方案。

在妊娠的大多数时间里，你会像神话中带翅膀的丰满的爱神一样兴致高昂，甚至心花怒放。你自信，乐观，放松，心满意足。但是你肯定也会有感到沮丧、害怕、担心、紧张、烦躁、忧郁的时候，就像是一头浮躁粗鲁的水牛。流眼泪是难免的。

有时你的神经似乎只有毫发般纤细，任何事都有可能让你受不了：比如有关孩子或妈妈的令人伤感的电影或消息。尽管你怀孕了，但是世界还是照常运行，也许你会不巧遇到些令人难过的事，如人际关系不和睦，个人的小麻烦，或是家庭成员的去世等等。

即使没有这些额外的压力和烦恼，你也可能会感到痛苦，尤其是在妊娠的头3个月，荷尔蒙分泌会让你察觉到一些妊娠期症状，打乱了你的正常生活。据统计，大约有10%的妇女在妊娠期有轻度到中度的情绪低落。

你的情绪反应可能表现在你脾气波动和过于挑剔上;或者对小事大动肝火;或是毫无原因地哭泣。

你也许会联想到自己与父母之间的纠葛，还有童年的不愉快经历。怀孕似乎是个模糊不清的概念，你担心妊娠期和为人父母的过程中将会出现的许多问题，也会为即将失去的一种生活方式而感到悲哀。

妊娠期令你担心的可能会有以下的问题（但是也不限于这个范围）。

我的孩子出生后会是个正常健康的宝宝吗?（非常可能。）

我有资格获得健康的宝宝吗?（当然有。）

我怎么解决工作与养育孩子之间的矛盾?（车到山前必青路。但是你可以和有经验的人谈谈，看看她们的策略是否也适用于你。）

我怎样对付分娩?（用尽你所能的最好的方式。）

是否会被剥夺睡眠的权利?（现在你不妨能睡就睡。）

需要母乳喂养?（你可以得到这方面的相关帮助。当然母乳喂养也并不是必须的。）

自由受到限制?（总会有所补偿的。要知道，生活本身就不是完美的。）

失去“独立自主权”?（大约20年后你就又可以拥有了。）

我会有那种所谓的“母性本能”吗?（做一个好母亲意味着善良、耐心、随时准备学习新的东西。这可不光是“本能”。）

我会被孩子拴住吗?（也许，如果你不愿意，你也可以得到相关的帮助。）

我和伴侣之间的关系会受到影响吗?（一段时期内你们俩的睡眠都会受到影响，脾气也都会容易暴躁，请多沟通。）

你的伴侣如何应对为人之父的职责?（不 知道，但是你们可以获得相关的帮助。）

我还能恢复到原来的身材吗?（是的。但是不要去看那些著名影星或模特的产后照片。要知道她们身后有大帮的奶妈、私人形体教练、发型师和化妆师。）

我（我们）怎样应付减少的收入和增加的开支?（想想节俭之道。）

想到上面的任何一条，都会有理由让你的心灵感到阵痛，何况你的生活即将发生重大的转变，而且过去的美好时光就此去不回了呢。

也许你需要放声大哭来释放自己的情绪。要么向你的朋友或伴侣倾诉一番。如果有某个问题使你深受困扰，那么专业的咨询可能会对你有所帮助。现在就争取把各种头绪理清楚，这比等到真正的令人棘手的宝宝来临之时手忙脚乱强多了。

下面是一条真理：不要大量饮酒和咖啡，不要暴饮暴食，不要在腮帮子里塞满垃圾食物。要坚持健康饮食，多运动，多呼吸新鲜空气，多休息。

提醒你的伴侣和朋友，在你情绪低落的时候，他们有责任帮你振作精神。需要的话，你也可以和性情开朗的父母亲同住段时间。

在你精神低落的时候，你可以寻求你的家人，父母，乃至朋友的关心和帮助，寻求问题的解决办法，而不是一味的伤心难过，影响到胎儿的健康就更加得不偿失了。