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孕妇本来就容易便秘,尤其是在这干燥的秋冬季节里,孕妇便秘的事情就更常见了,孕妈便秘了怎么办?孕妇便秘不严重情况下,建议还是通过食疗或者是调节情绪来缓解便秘的,但是如果便秘比较严重,因为便秘会对胎儿有比较大的问题,这个时候还是建议去医院。
孕妈便秘后,整天有排便感但却排不出来,很容易导致肠胃胀气,使身体很不舒服。这不仅影响情绪,孕妈的食欲也会随之受到很大的影响。严重便秘时会使便便中的一部分毒素重新回收到血液中,导致肠道堆积毒素。同时,也挤压着胎宝宝的生长空间。这会对正在发育的胎宝宝造成极为严重的影响,甚至导致胎宝宝畸形。
孕妈便秘了怎么办?应该注意什么呢:
1、生活上要注意:
孕妈妈发现有便秘的情况时,要尽量保持放松的心态。即使未能排出,也不用过分担心和紧张。否则,精神压力过大,心情不好,也会使便秘更加严重喔。除此以外,建议孕妈妈在早晨和饭后的时候适当多散散步,活动一下,增强肠胃的蠕动。
晚上的时候,孕妈要睡眠充足,保证良好的睡眠质量。这都会对减轻便秘起到一定的作用的。
2、饮食上要注意:
孕妈出现便秘后,要注意合理安排饮食,多吃点富含纤维素的食物,例如燕麦片、红薯、土豆、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、扁豆、香菇、橘子、苹果等;并且要注意饮食的均衡,不要偏食,禁辛辣食物。
同时,孕妈要多喝水,补充水分,可以考虑多喝点蜂蜜水喔。因为孕妈秋季多喝蜂蜜水不仅能有助消化排毒,也有润喉、美容养颜的作用。我想,准妈妈们一定不会抗拒的吧?
孕妇便秘虽然常见,但也是要多加注意的,及时没有便秘的情况出现,我们也要多出一些膳食纤维的食物来预防便秘。
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