月经期间的饮食注意事项
BY：Stephenie 2024-07-20 01:23:15 877 ℃
月经期间的饮食注意事项
是什么?很对人都很关注月经问题，因为月经问题也是很重要的，月经期间的饮食注意事项也是有的，下面就介绍一下月经期间的饮食注意事项。月经期间的饮食注意事项
忌酸辣，宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
忌生冷忌酸辣
月经是育年女子的正常生理现象，期间女性机体会受到一定的影响，比如抵抗力降低，容易情绪波动、焦虑、烦燥等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。
忌生冷，宜温热
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
以上就是对月经期间的饮食注意事项的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，如果您想了解更多的信息，可以登录不孕不育频道，祝您健康!
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