得了产后抑郁症后该怎么办
BY：Gelsey 2024-08-19 02:15:50 1472 ℃
得了产后抑郁症后该怎么办?很多患者及家属都在咨询这个问题，很多新妈妈因为第一次做妈妈，对孩子对自己都没有什么耐心，而且看到自己身体的各种变化导致的不适应，往往会情绪低落，丧失信心，严重的就会患上产后抑郁症，那么到底得了该病该怎么办呢?下面就为大家介绍一下解决方法。
得了产后抑郁症后该怎么办
1.产后抑郁症的初期治疗是很关键的，患者不要把自己完全闭锁在家里：如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，呼吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机期。
2.得了产后抑郁症后该怎么办?及时释放不良情绪。情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天;不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，勇于寻求和接受帮助，告诉家人你的困惑和烦恼，及时沟通。让他们了解你需要什么，不要把事情都隐藏在心里。
3.专业的治疗对于产后抑郁症的恢复是很有帮助的，必要时寻求专业人员的帮助。可求助于保健医师或心理咨询热线，让这些专业人员为年轻的妈咪们做心理疏导，使她们尽快摆脱忧郁的不良情绪。从而以乐观的心态去面对新生活的到来。
看过上面针对得了产后抑郁症后该怎么办的介绍，相信大家对于这方面的知识已经有更多的了解和认识了，产后抑郁症虽然初期并不严重，但是也是不可小觑的，一定要尽早进行相关疏导治疗，避免伤害变大。
如何预防产后抑郁症_新妈产后要自测情绪以防抑郁
当然，最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因，做到预防在先。发生了产后抑郁症，首先家属要做到及时发现，及时鼓励患者就诊。
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