儿童肥胖怎么办

孩子患有肥胖，让很多家长感到十分的头疼。孩子肥胖会出现很多疾病的发生，给孩子的健康成长带来严重的危害。家长们要多掌握关于肥胖疾病的知识，帮助患儿减轻疾病带来的困扰。那么，儿童肥胖怎么办呢？下面就一起来听一听小编的介绍吧。

小儿肥胖症的治疗，最主要的是饮食控制，其次是运动锻炼，太胖的需用药物治疗，关键在于自身下决心以及家长们的监督合作。目前国际上减肥遵循三原则，即不厌食、不乏力、不腹泻。

1、饮食控制

首先是限制饮食，通过限制饮食既要达到减肥目的，又要保证小儿的正常生长发育。因此，开始时不可操之过急，使体重骤减，只要求控制体重增长，使其体重下降至超过该身长计算的平均标准体重的10%即可，不需要严格控制饮食，热量控制的一般原则为：幼儿按60KCAL/（KG·D），中小学儿童按肥胖程度给予80KCAL/（KG·D），超重100%者应给予50KCAL/（KG·D），可每周选1～2天以菜汤、水果或1200ML牛奶代替主食。

营养成分：蛋白质占20%，碳水化合物占55%，脂肪占25%。多吃杂粮、鱼类、蔬菜和豆制品，其次为家禽和瘦肉类。土豆、山芋、甜食材料及糖果尽量不吃。重症肥胖儿童可按理想体重的热量减少30%或更多，饮食以高蛋白、低碳水化合物及低脂肪为宜，动物脂肪不宜超过脂肪总量的1/3，并供给一般需要量的维生素和矿物质。为满足小儿食欲，消除饥饿感，可进食热量小且体积大的食物如蔬菜及瓜果等，宜限制吃零食和甜食及高热量的食物如巧克力等。

2、增加运动

肥胖儿童应每日增加运动，养成习惯，应从小运动量活动开始，尔后逐步增加运动量与活动时间。早期应避免剧烈活动，以免增加食欲，常做的运动可为：每日餐后1H慢跑30MIN或爬楼梯、跳绳、打球、跑步机跑步、游泳，要做到身体能耐受即可，不提倡做无氧运动。

3、行为治疗

教会患儿及家长行为管理方法，年长儿应学会自我监测，记录每日的体重、活动、摄食及环境的影响因素等情况，并定期总结，父母帮患儿评价执行治疗的情况及建立良好的饮食与行为习惯。

我们在看完小编的介绍之后，对于儿童肥胖的知识有了更多的掌握，希望能够给家长朋友们带来更多的帮助。生活中，也要多注意饮食和运动，有效的帮助患儿减轻体重，恢复健康。避免让孩子养成暴饮暴食的坏习惯，让孩子能够健康快乐的成长。