儿童肥胖症的预防方法
BY：Jasmine 2024-08-17 16:15:16 572 ℃
小儿肥胖在我们的生活中很是多见，孩子肥胖给他们的健康带来威胁，严重的会出现其他疾病的发生。所以，家长们应该做好日常的饮食预防，合理膳食，避免让孩子吃一些不健康的食物。那么，儿童肥胖症如何进行预防呢？今天小编就给大家详细的介绍一下吧。
肥胖，是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
体重是衡量肥胖的重要指标，而体重与身高有关，所以表达身高和体重的关系常用体重指数即体重（千克）/身高（米），根据调查结果，儿童正常体重指数为15.5~21.2;15~19岁男女青年正常体重指数为18~22;20岁以上为20~24。如儿童期体重指数≥21，15~19岁≥22或20岁以上者≥24，则为超重;如儿童体重指数超过22，15~19岁超过24，20岁以上超过26，则为肥胖。
预防措施之一：
避免过食。大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，发生喂养过度原因常常是小儿啼哭，小儿啼哭并非都因饥饿引起，家长在小婴儿一哭时就喂给他吃会导致过食。喂养过度的另一个重要原因是家长强迫给孩子多吃，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。预防措施之二：
婴儿4个月前不加固体食物。专家建议4-6个月内小儿宜纯母乳喂养，母乳喂养的小儿比人工喂养的小儿不易发生肥胖。研究表明，给4个月前婴儿加淀粉类固体食物会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定了基础。预防措施之三：
建立正常的饮食制度。按照小儿年龄的大小，合理安排一日的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物。预防措施之四：
少吃油炸类食品。当小儿体重超过标准体重的10%时，应取消餐间点心，多吃素菜水果，不让孩子多食油炸及淀粉类食物。预防措施之五：
加强体格锻炼，增加体力活动。有肥胖趋势的小儿常常吃得多、活动少。当小儿体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起小儿兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。以上是小编给大家介绍的关于儿童肥胖症的预防措施，希望能够给您带来更多的帮助。孩子肥胖并不是一件好事情，家长们一 要警惕，适当的控制孩子的体重，对孩子的未来也有所帮助。不要让疾病给孩子带来伤害和困扰，要让孩子能够健康快乐的成长。祝早日康复！
儿童怎么会得肥胖症,诱发儿童肥胖症的原因
一、诱发儿童肥胖症的原因营养过剩营养过剩致摄入热量超过消耗量，多余的脂肪以甘油三酯的形式储存于体内致肥胖。婴儿喂养不当，例如每次婴儿哭闹时，就立即喂奶，时间长了养成习惯，以后每遇挫折，就想找东西吃，易致婴儿肥胖，或太早给婴儿喂高热量的固体食品，使体重增加过快，形成肥胖症；妊娠后期过度营养
儿童肥胖症的食谱_儿童肥胖症适宜食材、禁忌食材
儿童肥胖症适宜食材在治疗儿童肥胖症的过程中，只有选择了低脂肪、低热量的食物，减肥的效果才会比较明显。如西瓜、山楂、番茄、冬瓜、鸡蛋、鲫鱼、粳米、黑豆等食物，这些食物都适合儿童肥胖症者食用。1.水果的选择：适宜多吃西瓜、葡萄、山楂、草莓、猕猴桃、、枇杷、梨等，这些水果低脂肪、低热量，还可以帮助消化。2
儿童肥胖症需要减肥吗
本文导读：肥胖是现在儿童的通病，那么儿童肥胖症需要减肥吗？儿童减肥的原则有哪些呢？糖尿病介绍糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…[详细]病因|症状|治疗|预防搜索：糖尿病冠心病介绍冠心病
Hash：ec169989a3d1fb171047c5db46aa679ff363dd5a
【声明】本文由用户Jasmine发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。