小儿肥胖症的饮食保健有什么？

孩子减肥的饮食有哪些呢，有的家长会给孩子绝食减肥，但是孩子现在正是长身体的时候，不能绝食，那么家长们要怎样帮助孩子减肥呢，家长们要给孩子吃什么呢，我们下面来看一下专家们是怎样讲解的吧，家长们要好好的学习。

推荐给胖孩子的健康食谱

1、虾米白菜

原料:干虾米10克、白菜200克、植物油10克、酱油10克、食盐3克、味精少许

制作:先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净诶孩子，切成约3厘米的段.，随后将油锅烧热，白菜炒至半熟，再将发好的虾米，食盐味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可

功效:虾米白菜具有补肾，利肠胃等功效，尤其适合于肥胖儿童经常食用

2、黄瓜拌肉丝

原料:鲜嫩黄瓜750克、瘦猪肉100克、当归3克、白糖50克、醋30克、食盐2克、生姜10克、菜油50克

制作:先将黄瓜洗净削去两头，切成3厘米长的瓜段，再切成粗丝，生姜洗净切成细丝，当归洗净切成片，猪肉洗净后先用开水煮熟，捞出待凉后再切成丝，然后把肉丝黄瓜丝放入盘内，加上白糖醋姜丝食盐拌匀，另将锅置火上加入清油，侥至八成熟时下入当归片，待浸出香味时拣出当归不用，再将油倒在瓜丝上拌匀即可

功效:黄瓜拌肉丝具有滋阴润燥，清热利湿之功效，肥胖儿食之，不仅减肥亦可红润肌肤

3、蜜饯山楂

原料:生山楂500克、蜂蜜250克

制作:先去除山楂的果柄及果核，放入锅中，加清水适量，煎煮至七成熟烂（或水将耗尽）时，加人蜂蜜再，以小火煎煮至熟透，收汁即可，待冷却后放入瓶内贮存备用，每日服数次

功效:蜜饯山楂能消除脂肪，并具有补虚，活血化瘀等功效，对肥胖症有一定疗效

4、盐渍三皮

原料:西瓜皮200克刮去蜡质外皮洗净、冬瓜皮300克刮去绒毛外皮洗净、黄瓜400克去除瓜瓤亦洗净、食盐、味精各适量

制作:将三皮切成条块状，置于容器中，用食盐，味精腌渍12小时，即可食用

功效:西瓜皮，冬瓜皮，黄瓜皮均有清热利湿畅通之作用，将三味同用，可共奏利湿减肥协同之效，对小便不利，四肢水肿者尤其有效

现在家长们对小儿肥胖症的饮食应该都知道了吧，只有家长们知道了孩子吃那些食物对孩子的健康帮助，才能在生活中帮助孩子健康减肥，还有要记住减肥是需要时间和毅力的，家长们要帮助孩坚持下去，帮助孩子减肥成功。