白癜风与运动有没有什么关系
BY：Serena 2024-07-19 02:30:05 1032 ℃
自我调理中经常给患者会讲到运动，建议每天1小时左右的快步走，运动强度为微微出汗，其用意为活血，不是锻炼成肌肉男或健美女。因为白癜风发病是因为我们的免疫系统失衡而导致的亚健康状态下的一种表象，恢复平衡这个系统就是控制治疗的过程，除了中药调理外，我们还通过自我调理共同来工作，总的用意为平衡免疫系统。其中就包括了运动调理。但是激烈运动或长时间运动会对我们的免疫系统有帮助吗?答案是否定的。有很多资料显示，激烈或过度运动最少有三方面的影响：
（1）过度运动使细胞产生的超氧化物显著增加，在一定程度上损害了身体的免疫功能，对疾病抵抗力骤降，或诱发本身原有的旧疾。
（2）过度运动令身体长期处于紧张状态，导致内分泌功能紊乱，也会直接影响体内的免疫能力。
（3）运动让体内新陈代谢旺盛，这是它正面的作用，但如果过度了，会使体内的微量元素锌需要量大大增加;而运动的同时，大量的汗液也带走了一定量的锌，令身体出现缺锌的现象。锌是体内金属酶的重要组成之一（人体内共有40多种金属酶）与人体的免疫功能有密切的联系，锌的损失，明显地减低体内内的免疫能力。
剧烈运动后免疫力要持续降低一小时，要经过24小时才能恢复到原有水平，在这个期间我们的免疫系统是极度失衡的，如果我们每天坚持一小时的激烈运动，就迫使免疫系统一直处于紊乱状况，这和我们追求的免疫平衡是相悖的。中医认为过度运动会严重损伤人的元气也是这个道理，所以白癜风患者不宜大强度运动。
另外，长时间运动会使我们感到疲劳，这种疲劳是慢性的，对我们的损害也是长时间的，因为通过长期的疲劳积累导致各种不适症状就是免疫失衡的表现。所以运动的时间也要控制。
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