饮食中妨碍钙吸收的因素有哪些?
BY：Rayna 2024-08-16 16:20:18 973 ℃
饮食中有一些因素会对钙质的吸收有影响，饮食中妨碍钙吸收的因素有哪些?
1、吃太咸的食物：食盐的成分为氯化钠，高钠摄入会影响钙的吸收。
2、饮大量咖啡：咖啡中含有咖啡因，过多的咖啡因对钙吸收有影响。
3、太多的肉类：肉类中蛋白质和磷的含量都较高，膳食中适量的蛋白有助于钙吸收，但过多的蛋白质和磷可妨碍钙的吸收。
4、过多摄入植物性食物：植物性食物中的草酸、植酸、膳食纤维等会妨碍钙的吸收。适量的晒太阳也可以促进钙质的吸收。
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