专家提醒白癜风患者不宜熬夜

专家提醒白癜风患者不宜熬夜

摘要：熬夜通宵对白癜风的影响很大，大家一向要及时治疗白癜风，日常要避免通宵熬夜。

熬夜通宵对白癜风的影响很大，大家一向要及时治疗白癜风，日常要避免通宵熬夜。白癜风的治疗过程很漫长，所以患者在治疗中一定要有耐心，生活中养成良好的生活习惯，避免白癜

风扩散，少熬夜就是一个很好的方法。

熬夜对白癜风患者的危害

1.熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2.若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3.熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

4.事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜后的补救措施有：

1.睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤。

2.起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3.涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

5.做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

6.早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

提醒白癜风患者：作为白癜风患者来说，最好不要熬夜，注意平时保养，早睡早起，在平时注意适当的运动，这样有利于病情的缓解，同时应该注意平时养成良好的饮食习惯，白癜饮食

应该以清淡为主，多食用富含蛋白质、维生素，例如，瘦肉类、豆类、新鲜水果、新鲜蔬菜等，这样有利于补充人体所需营养物质。

白癜风如何应对熬夜的伤害

首先、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。

其次、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。厚厚的粉底油渍对人的肌肤有刺激作用，包含的有毒成分和有害物质也会影

响皮肤的代谢功能，晚上最好将肌肤清理干净。

再次、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。这样能够扫除熬夜造成的身心疲惫的状态，帮助你彻底摆脱熬夜的不良影响，使你尽快从熬夜的危害中恢复过来。

第四、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

白癜风患者要注意两点

休息：主要包括睡眠、限制体力劳动和脑力劳动以及各 种放松训练等。白癜风患者常有的焦虑、抑郁等不良情绪，容易导致身心疲惫，出现倦怠乏力、失眠等症状，严重者可导致神经衰

弱、精神异常。休息可消除疲倦，减少思维活动，身心放松训练可使肌肉和精神同时得到放松，提高心理应激能力，稳定情绪，有助于病情的恢复。

运动：运动需付出体力，消耗能量，运动量过大会引起全身疲劳，很不利身体健康。由此可见，适宜、适量的体力劳动才有益于身体健康。