如何远离男性不育带来的伤害

不育对男性而言，自尊心和自信心都是种伤害。近年来，随着不育男性增加及发病率高涨，让后代延续成为重大难题。在不育全球化趋势发展下，该如何远离不育伤害?男性如何预防不育发生?

遏制不育病发源头，才能有效预防不育。临床上，精子精液异常、精索静脉曲张、精道梗阻、性功能或内分泌障碍等均可致不育。在疾病预防工作中，杜绝其病因。

1、掌握一定性知识。了解男性生理特征和保健知识，若发现睾丸有肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等异于平常的变化，务必及时诊治。

2、保护好睾丸。睾丸作为男性维持生育的基础，生活中要全面保护睾丸健康。避免其受炎症感染、外力损伤、高温破坏，有效确保睾丸健康以生成精子，为生育提供基础。

3、积极参加体育锻炼。以增强体质，提高抗病能力。此外，运动还能帮助男性缓解压力，保持机体处于活力状态下。

4、保持生活规律。保证充足睡眠，令疲劳身体得到充分休息，也能获得休养。

5、改变不良生活习惯。切忌抽烟酗酒、最好不吃辛辣油腻性食物，避免常穿紧身裤。尽量不在有害环境中活动或工作。

6、重视日常健康。及时发现机体异常情况及疾病，快速消除各大疾病对健康及生育迫害。7、7、合理饮食。有助于精子健康成长的营养成分主要含在水果和蔬菜中，特别是绿叶蔬菜、坚果。同时，少吃肉类，多吃鱼类，因其富含脂肪酸，对精子细胞健康成长至关重要。由此可见，健康合理饮食不仅可有效预防不育，同时还能提高精子质量。

8、性生活和谐。不仅有利于身心健康，同时对机体健康也有好处。专家提醒广大男性避免过度纵欲、频繁手淫及不洁性生活。避免不当性生活使细菌侵入，最终造成恶劣疾病，威胁生育。

9、夫妻间和睦相处。遇矛盾商量解决，不怄气，良好精神状态能保持体内激素分泌平衡。

10、注重身体卫生，尤其会阴洁净卫生。避免致病菌侵入体内而造成炎症病菌感染，渐渐威胁生育。

通过上述专家对“如何远离男性不育带来的伤害”的详细介绍，每一个男性朋友都渴望及早的做一个准爸爸，但是因为疾病的因素，导致备孕的爸爸妈妈们不能及早的拥有自己可� �的宝宝。所以说，男性朋友应该及早的在生活中做好预防准备工作，避免那些导致男性不育疾病的发生。