生活中怎么提高精子质量呢
BY：Laura 2024-08-15 14:57:55 553 ℃
生活中怎么提高精子质量呢？精子是男性朋友最为重要的一部分，如果精子质量不达标的话，就会影响到人们的生育能力。让精子的质量成为高质量的精子，这就需要日常的保养了。那么，生活中怎么提高精子质量呢？
多参加锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。
戒烟：数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
把手机放在上衣兜：手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
向麻醉剂说不：麻醉剂等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。自我检测：常借助工具对自己的精液进行测试。
多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
适度饮酒：大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯，女性减半的推荐量来执行。
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