日常生活中预防盆腔炎应从哪几方面入手

盆腔炎患者以疼痛为主，主要表现在腹痛、腰疼，或伴有发热、白带异常、月经不调等症状，慢性盆腔炎还易形成肿块，引起腹膜炎，急性盆腔炎还会导致败血症和休克等症状，盆腔覆盖女性整个生殖部位，还易引发其他部位炎症，他严重危害女性的身体健康，所以女性朋友在忙碌的生活中，关注身体健康，预防疾病。那么，日常生活中预防盆腔炎应从哪几方面入手？

盆腔炎主要由病原体进入人体内，引起盆腔感染，多数人群是由于不注重卫生引起的，少数人群是由其他疾病波及所致，比如阑尾炎。所以在预防盆腔炎，我们可以从以下几点出发。

1、经期、产后、妇科手术以后，要勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜过度劳累。充分休息，如果此时拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染;保持会清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，一般不必洗内，也不必用热水、肥皂等清洗外阴。床上用品应单独清洗晾晒，避免将致病菌传染他人。

2、营养膳食，注重营养健康。有些女性由于担心发胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，如果不及时补充营养，就会造成抵抗力急剧下降，可能引发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。正确的方法是，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

3、多运动，参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼，比如骑自行车上下班，坐公交车的提前两站下车步行到单位或家，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做扭腰压腿等

4、密伴侣要固定,，性伴侣的增多也会给女性健康带来了新的危机，尤其在男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生盆腔炎的几率要高出几十倍。因此，� �肃性态度，固定性伴侣是保证健康的基本原则。

5、减少不必要的妇科手术，尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。做妇科检查应到正规医院就诊。

以上几点是女性朋友在日常生活中要多多注意的几点，其中的营养膳食和多运动，不但可以避免盆腔炎的发生，同时也可以提高身体的抵抗力，避免其他疾病的发生，同时女性朋友还要注意防寒保暖，避免凉性食物和刺激性食物。