预防无精症的措施有哪些
BY：Summer 2024-07-04 18:59:44 91 ℃
预防无精症的方法有哪些？临床中很多疾病都是生活中不良的生活习惯导致的，无精症就是其中之一。在生活中我们也应加强无精症的预防工作，养成良好的生活习惯。下面由上海长江专家介绍下无精症的预防方法有哪些。
预防无精症的措施有哪些
1.适当的锻炼。进行体育锻炼，可以增强身体的免疫力，提高对疾病的抵抗能力。
2.多食一些有助于增加精子数量和提高精子质量的食物。比如说绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分；从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液，用同量的鲜奶稀释每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲提高精子质量恢复生殖能力。
3.定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
4.不要过量饮酒，抽烟。研究证实，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。
5.养成好的卫生习惯。应每天对包皮、阴囊进行清洗，要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
6.适当放松自己。因为精神压力过大对精子的成长有负面影响。
7.少去桑拿房、蒸汽浴室。因为高温蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子的生成。
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