辣妈马伊琍的减肥方法

BY：大叔18岁 2024-07-16 22:23:32 1435 ℃

马伊琍坦言，在怀孕的时候暴肥，四方脸，大象腿，水桶腰，就像路人大妈。但是幸好经过产后减肥后还是瘦下来了。马伊琍一向家庭为重，将生活和健康结合起来是马伊琍产后减肥的最重要的一点。

饮食减肥

组成：糯米酒、鸡肉适量。红枣（去核），生姜若干片。

功效：健肝脾益气血，适用于产后或者体弱者。

用法用量：将以上几味共蒸，鸡肉熟即可。

刷牙的时候虽然很短暂，但是每天坚持下来，时间一长就能看到效果的。刷牙的时候可以瘦腰腹部。双脚分开站立，与肩同宽，双腿稍微屈膝，一边刷牙一边慢慢转动腰部。转动的时候腹部要收紧。

拖地容易腰酸，拖地的时候适当做一些运动可以锻炼腿部和瘦腰。每拖5下就站直身体，抬起一条腿，屈膝，保持动作5秒，然后慢慢左右方向转动腰部。转动的时候保持身体平衡。同样在洗碗的时候也可以练习。

拉伸双腿对于产后减肥瘦腿有很好的帮助。据说小S在产后3天就开始拉伸双腿了。将小腿放在与腰同高的物体上，伸直双腿。然后慢慢弯下腰部，保持3秒，然后恢复。每侧腿重复练习10次。这个动作既能舒展双腿，还能瘦腰哦。

即使是再光鲜靓丽的女星们也可能会有发胖的时候，但是只要找到了自己适合的方法，以及摆正心态，有一颗坚持不懈的心，那么便一定可以拥有凹凸有致的好身材，这就是马伊琍减肥方法。

一、9大减肥方法夏季减肥方法1：一日三餐要合理保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3：4：3。要遵循低热量的全日膳食调配原则，健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦!另外，晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致

一、减肥最有效方法1.合适的早餐每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢!2.上肢侧身运动仅仅一晚上针对小腹

一、快速减肥的最佳方法有哪些1、合理安排三餐：早餐要吃饱，要注意营养，还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵，吃夜宵很容易导致肥胖。2、饮食要遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。不要吃油炸

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