多吃番茄保护心脏有助降压
BY：大叔18岁 2024-07-18 21:42:53 529 ℃
高血压正成为一种全球流行病不断蔓延，危害人类健康。在日常饮食中，富含番茄红素的番茄制品是辅助降压的最佳食物之一。
番茄中的番茄红素、维生素P、维生素B族、维生素C及芦丁等有保护血管、预防高血压的作用，并能改善心脏功能。另外，番茄含有大量的钾及碱性矿物质，能 促进血中钠盐的排出，有利于维持体内水、酸碱平衡与渗透压，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。给血压较高的病人先连续服用安慰剂4周，接着持续8周服用高含量番茄红素的胶囊，最后4周再换成安慰剂。结果显示，服用高含量番茄红 素的胶囊到第6周时，病人的血压就降低到了正常水平。
摄入番茄红素最直接、最美味的方式是多喝纯番茄汁。每天喝上1罐番茄汁，可以得到 一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄汁中含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢大有益处，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。其中的维生素P有保 护血管、预防高血压的作用，并能改善心脏功能。
胡萝卜素包——降压降脂保护心脏
比如说胡萝卜吧，看起来比较不起眼，但是营养却很丰富的，可以降压降脂，保护心脏，来看看胡萝卜素包的做法。经常吃胡萝卜的话可以有降脂降压的作用，而且还可以增强心脏功能，保护心血管系统，对于促进健康，促进代谢预防癌症都是不错的选择，大家可以经常吃哦。胡萝卜素包的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，这样的食用方法很适合冬季食用，是不错的滋补的食材，降压降脂保护心脏能防癌，而且还可以滋阴润燥。
花生壳也能吃 保护心脏降压降脂
花生壳也是可以食用的一种食材哦，不要扔掉，其实它有降压降脂的作用，对于保护心脏有好处。(一)有益心脑血管的保健医疗营养专家经多年研究后发现，在花生壳及花生制品中含有3种有益于心脑血管的保健成分：白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷甾醇。用花生壳制剂，治疗血清胆固醇增高效果明显。花生壳可以帮助降压降脂，对于预防动漫樱花和冠心病效果是不错的选择呢。
花生壳也能吃保护心脏降压降脂
花生壳也是可以食用的一种食材哦，不要扔掉，其实它有降压降脂的作用，对于保护心脏有好处。(一)有益心脑血管的保健医疗营养专家经多年研究后发现，在花生壳及花生制品中含有3种有益于心脑血管的保健成分：白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷甾醇。用花生壳制剂，治疗血清胆固醇增高效果明显。花生壳可以帮助降压降脂，对于预防动漫樱花和冠心病效果是不错的选择呢。
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