苹果减肥法,又名“三日苹果减肥法”,其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止,三日即可减轻3至5斤。但医学专家称,此法减掉的主要是水分,恢复正常饮食后易反弹,且对于本身有胃部不适的人,空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状,所以要慎重选择此方法减肥塑身。
1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
现在的减肥方法琳琅满目,中药减肥就是其中一种。以下就来看看中药降脂减肥法的介绍来试一试!活血行瘀法肥胖的人,血液中脂肪过多,易引起动脉硬化,尤其是心、脑血管病的发病更多。活血行瘀药具有扩张冠脉、增加血流量、降低血脂、预防斑块形成、促进消退等作用。肥胖者见有瘀血阻滞,妇女经闭不畅,或见舌质有青紫瘀点,采用活血行瘀法,不仅能降脂瘦身,同时还能治病,真是两全其美。
天天吃、懒得动,紧身牛仔裤依旧那么合身。这可能吗?绝对可能。事实上,如果你不能做到这一点,那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车,如果能把它的速度提上来,减肥燃脂大提速,不是梦想。1.水,一杯又一杯德国的最新研究发现,当在一定时间内喝下17盎司(约两
如今人们生活水平质量的不断提高,肥胖的人也日益增多。肥胖已经影响到了人们的生活,并给人们的生活带来了威胁。因此,减肥刻不容缓。现在,运用中医中药辨证施治,减肥降脂能获得良好的效果,近年各地医药期刊有关这方面的报道。下面向大家介绍3款减肥降脂,又利身的好方法。1.疏肝利胆法胆汁能消化脂肪,有减肥的作用
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