怎样有效的预防乳腺炎呢

乳腺炎，这是哺乳期女性最为常见的疾病，很多女性在哺乳期由于奶汁堆积结块，从而会造成乳房肿块，从而会形成乳腺炎，其实要是女性知道如何进行乳房的按摩的话，是可以进行预防的，下面主要介绍一下。

预防乳腺炎选择什么方法?

要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂，以致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎。

注意饮食调摄。宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。

乳腺炎的成脓期，应少吃有“发奶”作用的劳腥汤水，以免加重病情。宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金橘饼等。海带具有软坚散结的作用，可多吃些。同时保持情绪舒畅。

产后催奶不宜过急。产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。

要注意自身卫生清洁。喂宝宝前后最好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁。

哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧。不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。同时养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉。

1.注意乳头清洁：在哺乳前后，要用温水清洗乳头，定时哺乳，如果出现了发热不宜哺乳，要吸尽乳汁。

2.不要让婴儿含着乳头睡觉;

3.注意饮食，饮食要清淡容易消化，不要吃辛辣刺激的食物;

4.使用药物治疗:使用中药外敷或者是服用医生开的药物;

5.解除不良的情绪，注 意调理好精神。

要是女性想要预防乳腺炎这种疾病的话，就可以按照上面介绍的手法进行按摩，从而进行乳腺炎的预防工作，还有就是想要预防乳腺炎的话，饮食上也需要特别的注意，不要过多的吃一些生冷刺激性食物。