应怎么调理月经痛经的情况呢
BY：大叔18岁 2024-08-16 11:08:56 1479 ℃
女性朋友的身体健康是我们大家都很重视的，一些女性遇到痛经的事情，如果长时间不治疗是会引发一些其他的并发症状的，甚至会影响生育，月经痛经怎么调理呢，这是一个值得大家去关注的问题，下面是具体的介绍。
第一：痛经要避寒
起经前期及行日2次，不要冒雨涉水，坐卧湿地，不要用凉水洗脚，并暂停游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染;洗澡要用淋浴，维持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事;要维持情绪明星，以免血行不畅，引起痛经;平时应注意体育锻炼，以增强体质;维持大便通畅;痛经发作时，应卧床休息，下腹部置热水袋，以暖和盆腔，促进血液流通。
第二：痛经要讲究心理调养
中医学以为，精神紧张，情志不畅，肝郁气滞，是导致本病的重要因素之一，据研究表明，焦虑、紧张、挫折及情志刺激等，均可引起机体内分泌变化，从而导致子宫痉挛性收缩，引起痛经或加重痛经。因此，首先要使病人懂得妇女来月经是正常的生理现象，不必惧怕、紧张，更不可把来月经当成负担。此外，要维持情绪的明星，可针对患者情志失调的不同原因予以开导、说明、安抚，以减轻其心理负担，督促患者丰富生活内容，多参加一些娱乐活动，以改善心境，调剂心理，终极达到畅情志、舒肝气之治病之本。
第三：痛经要注意饮食
痛经患者平时，特别经前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，痛经属虚者，则宜多食滋补性食品，如羊肉、牛肉、鸡、桂圆、核桃、木耳、山楂等，这些食品有利于缓解痛经。
对于任何一个人来说，身体健康都是很重要的，身体健康了，才能安心的做别的事情，对于患上痛经的女性来说一定要养成一个好的生活习惯，注意日常的调理，上面是相关的介绍，希望能帮到大家，祝您早日康复。
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痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。原发性痛经的发生主要与女性月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时是造成痛经的主要原因。
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