宝宝厌食是怎么引起的,如何克服宝宝厌食？

有些宝宝某个阶段会什么都不想吃只会哭，这应该是厌食的征兆，那么宝宝的厌食是怎么引起的呢？我们又该如何有效克服宝宝厌食？下面一起来看看吧。

宝宝的厌食是如何引起？

1、不良饮食习惯

零食对宝宝极具诱惑，宝宝因过多食用甜食，就会令血液中的血糖升高，这样就令宝宝没有了饥饿感，所以，进餐时就会没有胃口，出现厌食现象，而在两餐之间再进食点心类，就令宝宝养成不良的饮食习惯，是造成宝宝厌食的最大原因。

2、消耗不够

现在的孩子受家庭环境因素影响，活动的地方仅局限于家里，孩子们吃饱后不是坐着玩玩具，就是看电视或玩游戏，缺少了运动，难以消耗体内能量，所以就不会产生饥饿感，从而出现厌食现象。

3、进餐时间紊乱

现代家庭父母工作都非常的忙碌，对于孩子的照顾也少了，特别是让宝宝误了三餐，当宝宝饿时，就用面包或饼干代替，造成了宝宝的进入时间紊乱，就容易令孩子出现厌食症状。

如何解决宝宝厌食的问题？

1、设定时间限制

给孩子设定一个时间限制，如果时间到了，还不吃完饭，就把饭拿掉，这样就可以让孩子知道，不在固定时间内吃完，就得饿肚子，这也可以培养孩子定时吃饭的好习惯。

2、控制餐间零食

当孩子过了正常进餐时间后喊肚子饿，不要给孩子吃零食充饥，可适当让孩子吃些水果，如果在餐间吃零食，就会令孩子在正常进餐时间里没有胃口吃饭。

3、增加孩子活动量

多带孩子进行户外活动，不要让孩子局限在家里，运动量增多，就能消耗体内能量，并促进身体的新陈代谢，孩子就会感到饥饿。

4、粗细粮食要吃

粗细粮都要摄取的，避免出现维生素B1缺乏症，主食可以吃一些粥，米饭，小馒头，饺子等，每天的摄入量在150克。

5、要少吃多餐

宝宝的胃量有限，要少吃多餐，1岁以后的孩子可以三餐一点，点心在下午食用，但是要适量，不要过多，距离正餐的时间也不可以太近，避免影响宝宝食欲，不要随便吃零食，避免营养不均衡。

6、适量摄入动物植物蛋白

在肉类和鱼类，蛋类食物里面都有大量优质蛋白，可以用来做汤，用肉末，鱼丸，鸡蛋羹等容易消化的食物喂食宝宝。猜你感兴趣> >>>家长要提防的儿童饮食误区

7、多吃蔬菜水果

宝宝每天的营养来源之一是蔬菜，例如油菜，西红柿等，可以把蔬菜加工成碎末炒熟加入米饭里面喂食，水果也要吃，水果和蔬菜的含量在150到250克。