女性经期要注意哪些问题呢

月经是每个女人都会遇到的问题，那么对于经期应该要注意哪些，应该如何调养呢，你是否也了解呢?为了解决这个大家都想知道的问题，小编特意咨询了几位专家，下面的一些注意事项就是小编为大家总结的，希望能为你解决问题哦。

1、别按摩捶腰

后果：或导致经血过多，经期延长

月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以不少人会去做按摩。其实女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，同样可能进一步导致女性月经量的增加。

此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

2、别用活血化淤药

后果：会增加经血流量，引发贫血

一般来说，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者甚至引发重度贫血或经期大出血。在月经期使用补血、活血药物，一方面会增加经血的流量，从而引起不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。

职场女性由于工作节奏快、压力的，易发生经前期紧张综合征。躯体症状有：头痛、乳房胀痛、腹部胀满、肢体浮肿、体重增加、运动协调功能减退;精神症状有：抑郁、情绪不稳定、疲乏以及饮食、睡眠。经前期紧张综合征会给职场女性带来工作和生活上的不适。正确的预防和治疗方法，会给每一位女性的生活解除烦恼、增加快乐，提高生活质量。

每一位职场女性都要学会宽容别人、善待自己，工作之余要会放松自己。如：唱歌、跳舞、运动、游戏等。调整生活状态，包括合理的饮食及营养，戒烟限酒，限制钠盐的摄入（每日6克以下），少喝咖啡等刺激性饮料。如果症状严重，可到医院对症治疗。

在 月经期要注意控制好自己的情绪，不要过于劳累，不要做剧烈运动，尽量避免凉水及寒冷刺激。

饮食方面要注意多吃高蛋白低脂肪饮食;多吃蔬菜水果;适量的主食，其中应包括一些粗杂粮;少吃钠盐，每日不超过6克;尽量少吃冷饮，尤其是有痛经史的。

以上的一些注意事项有没有发现都是大家常常忽略或是不清楚的呢，那么很幸运你能看到小编的这篇文章，经期是女人非常重要的时期，大家一定要加以重视起来，好好调养自己不光为自己也为家人。