女人月经不调要怎么调理呢？

作为一生中陪我们最久的一个朋友，月经一直相伴左右，我们对它的感觉是那么复杂，特别是当它闹别扭的时候，那么我们究竟应该如何调理它呢，怎么样才能让它成为无声无息却又无比重要的朋友呢?今天就让我们一起来了解一下月经不调的调理方法吧!

1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

以上就是我们为大家整理的一些方法，你知道了吗?月经不调并不是小问题，我们一定要重视，女性朋友在自己调理的基础上，也要去医院接受正规的检查，以保证自己早日康复。

作为一生中陪我们最久的一个朋友，月经一直相伴左右，我们对它的感觉是那么复杂，特别是当它闹别扭的时候，那么我们究竟应该如何调理它呢，怎么样才能让它成为无声无息却又无比重要的朋友呢?今天就让我们一起来了解一下月经不调的调理方法吧!

1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆 、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

以上就是我们为大家整理的一些方法，你知道了吗?月经不调并不是小问题，我们一定要重视，女性朋友在自己调理的基础上，也要去医院接受正规的检查，以保证自己早日康复。