蜂蜜不如蔗糖甜,小心过量
BY：大叔18岁 2024-10-20 14:46:05 561 ℃
蜂蜜中主要含有果糖和部分蔗糖，如果直接将蔗糖同蜂蜜相比较，蜂蜜的热量仅仅略低于糖而已，100克蔗糖可提供热量400千卡，而100克蜜糖可提供的热量为321千卡，这是因为蜜糖中含水量比蔗糖高的缘故。因此，想利用蜂蜜替代其他糖来减肥并没有什么作用。而且，需要注意的是，蜜糖的甜度不如蔗糖高，冲蜂蜜水喝时，不能要求同蔗糖水同样甜，否则，添加的蜂蜜可能会更多，这时可就会增肥了。
如果真的想利用蜂蜜来控制体重，也还是有作用的，但是这不是同其他糖类比较的结果，因为，利用好的话，所有糖类都可起到同样的作用。
利用糖来减肥，我们关心的是在饭前吃糖还是在饭后吃。饭后吃糖肯定是最不利的，等于是在进食的总量上额外增加了蜜糖的热量。如果是在饭前吃，可能起到控制热量的作用，因为，糖(蔗糖、蜜糖等)的吸收速度快，并且进食糖可很快通过神经反射传递到大脑，引起饱食中枢的反应，产生饱感而不想再进食，这时饥饿感降低，如果适当的控制其他食物的摄入，可达到减少摄入总热量的作用，从而控制体重。
当然，这种控制方法一方面需要掌握一定的营养知识，知道选择饱腹而能量密度低的食物，另一方面仍需记得，配合运动才是减肥的最佳方式。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
蜂蜜代替蔗糖健康新吃法
润肺止咳蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，雪梨蜜的止咳作用最好。用法雪梨1个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。降压通便蜂蜜中含钾量较高，钾离子可促进钠离子的排出，维持血液的电解质平衡，故常食蜂蜜有保护血管、降低血压、润肠通便的作用。用法早上空腹
蜂蜜不如蔗糖甜,小心过量
而且，需要注意的是，蜜糖的甜度不如蔗糖高，冲蜂蜜水喝时，不能要求同蔗糖水同样甜，否则，添加的蜂蜜可能会更多，这时可就会增肥了。如果真的想利用蜂蜜来控制体重，也还是有作用的，但是这不是同其他糖类比较的结果，因为，利用好的话，所有糖类都可起到同样的作用。
糖尿病人喝蜂蜜好吗？糖尿病人能吃蜂蜜吗
专家表示，糖尿病人是可以少量食用蜂蜜的，如果大量服用蜂蜜，蜂蜜中的糖类成分也会造成血糖升高。北京医院糖尿病研究小组通过对50种单味中药的降血糖筛选，有降血糖作用的中药35种，其中有11种为降血糖效果明显，蜂蜜就是其中之一。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。
Hash：5da387ae760daa22ed42607a360a7c4a7d4a5e5a
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。