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时值初夏,吃什么
水果最
健康呢?在夏季,具有
生津止渴、润喉去燥功效的
水果,是机体补充能量的最佳选择。
宜:
梨有
生津止渴、化痰清火、
润肺去燥的功能,适宜
肺热咳嗽、
咽干喉痛、
大便燥结、
高血压以及
肝炎、
肝硬化患者。
忌:
梨性寒冷,
脾胃虚寒、
消化不良及产后
血虚的人不宜食用。
宜:
性甘寒,味微涩,具有
清热止渴、清胃凉
血、
润肠通便、
降压利尿的功效。对于
口渴、
便秘等
阴虚肠燥、
血热气滞者是十分健康的食物。
忌:
香蕉不适宜
脾胃虚寒、
阳气不足的人食用,否则会引发
虚火更旺。
宜:
性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。
苹果营养十分丰富,含有的
鞣酸、有机酸有收敛作用,
果胶、纤维有吸收
细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的
钾元素能与体内过剩的
钠元素结合,对防治
高血压有益。
忌:
脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
宜:
具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、
维生素C等营养素,尤其
维生素C的含量远远高于梨和苹果。
忌:
脾胃
虚寒者不宜多吃。
宜:
夏季消暑珍品,凉甜
可口。
西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗
喉痹、利小便、治血痢、
解酒毒的功效。
忌:
吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起
消化不良或
腹泻。
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