女人要学会与自己的身体“交流”特殊部位保健
BY：Valora 2024-07-17 20:14:10 1205 ℃
更年期悄悄话
要耐心听懂身体语言要学会扮“靓”
女人45岁～55岁，处于更年期，是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退，到完全消失的一个过渡时期。此时，女性可出现一系列的生理和心理变化，如骨质疏松、情绪异常等。临床上，有75%～85%的女性反应并不强烈，只有15%的女性症状较严重。
这一时期的女人，更应耐心学会听身体说话，并与身体进行全方位的交流，从而让身体多说“温柔话”，少说“抱怨话”。
首先，良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，这对提高抗病能力、适应更年期变化大有裨益。其次，要注意饮食营养，要适量补钙，选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶，这对维持神经系统的功能、维持皮肤弹性、促进睡眠都有一定作用。还要少吃盐，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒、过高脂肪和油炸食物等。贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉（牛、羊、猪等）、豆类等。
此外，注重仪表打扮很有意义，既使女人信心倍增，还尽显成熟之美。身体锻炼也应持之以恒，跳绳、长跑，是适合更年期女性的两种运动，长跑可治疗精神抑郁，这比药物更为优越。
【温馨提醒】更年期女性体检包括三大部分，一是体格检查：含内科、外科、妇科、五官科、肝病科的专科检查;二是功能检查：含心电图、X光、B超（包括肝胆脾胰肾和生殖系统）等影像学检查;三是生化检验，包括血尿便三大常规及血糖、血脂、肝肾功能、乙肝五项的化验检查。还有肿瘤三项甲胎蛋白、EB病毒、癌胚抗原检查，及宫颈癌、乳腺癌的早期筛查等。
好文推荐:
导致女性阴道有异味的原因是哪些 >>>
女性消除乳房胀痛11个高招>>>
盘点：七个原因致女性阴道干涩 >>>
女人养生保健常识,女人养生保健小科普
一、35岁女人保养的6个秘诀1、拒绝熬夜熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。2、注意胸部保养女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的
女人私处保健是什么,房事后女人私处保健
一、女人私处保健是什么女性私处不干净易导致阴道炎、外阴炎等各种妇科疾病，因此女性私处卫生非常重要。了解一些私处保健的基本常识是非常必要的保持清洁：每天用无色、无味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的阴道内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的酸碱
女性保健：20岁后女人必知的胸部保养知识乳房保健
胸部是女性展现优美身材的必要条件。可是你知道其实胸部是比较容易衰老的一个部位，无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。所以胸部的保养不能放松。下面，大厨艺小编来介绍20岁后女人必知的胸部保养知识。一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的
Hash：b1b233ca6ecabcc37af9825a63e346646910cf4e
【声明】本文由用户Valora发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。